孤独症患者自我治疗：如何克服20个主要问题

大申董阿

自闭儿可不可以通过自我治疗减轻自闭症状呢?对我来说，答案肯定是可以。当然，我智商很高也没有行为问题创造了对我很有利的条件。

　　我的困难主要在三个方面：

　　· 认知：我在接收感官信息和控制肢体动作方面有困难。我脑子里缺乏一些必要的装置或结构来帮助我应付对大多数人来说根本不是问题的日常生活。

　　· 情感：我在情感的觉察和认知方面有困难，不知道如何表达和对待自己的感受。我感到恐惧，焦虑，厌恶周围的人，厌恶这个世界。我缺乏做事情的内在动力。

　　· 体验：我缺乏那些可以帮助我认识自己的处境和周围环境的实际经验。自闭症使我在儿童期和青少年期无法获得对环境的正常体验，也就无法学到基本的社交和生活技能。

　　已解决的问题肢体僵硬：我以前不知道我拥有一个躯体，也不知道可以用直觉来控制它。因为我不知道怎样才能让身体‘放松’，所以即使我想松弛一下，我的身体也还是僵僵的像一段木头。直到我接受了自己是地球人的几年后，我才习惯了在自己的身体生活。在2010年7月，我參加了Feldenkrais的工作坊，成功地纠正了不良的身体姿态。

　　健康问题：我以前曾患儿童期哮喘，咽喉感染和消化不良。我的母亲认为是严格的饮食管理(如：禁止黏喉咙，甜，冰冷和含化学药品的食品)加上每周两次的游泳课治好了我的哮喘。我是在接受了自己的躯体、习惯了地球生活之后才好了起来的，不再隔几个星期生一次病。

　　慢性疲劳：我的慢性疲劳问题既有生理因素也有心理因素。后来我对自己的生活方式做了一些重要的调整。结果，我的慢性疲劳在2010年1月完全消失。

　　决策困难：我过去不明白时间不仅仅是事件发生先后顺序的纪录;它实际上还有个人意义。因缺乏自我感，我那时候不会估计需要多长时间和精力才能完成一件事情。而且对我来说，任何(无论多荒谬的)事情发生的概率都是相等的。直到有一次写作时，发现故事中的人物都复活了。我根本都不在写故事，而只是描述发生的事情。在这个写作的过程中，我明白了人类在地球生活的意义。












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