美女营养师的夏日减肥排毒秘方

我死了

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为什么那么多人减肥总是屡战屡败？是什么“毒”阻碍了她们？
依赖感！！减肥的人老想通过外界的东西帮助自己减肥，比如减肥药、仪器按摩、针灸、甚至想用蛔虫帮自己消耗脂肪，这些方式都会让减肥成为一个反复的事情，减下来不断重复反弹，而事实上呢，她们根本不知道自己长胖的根源在哪里，也从来没有想过依靠自己的力量跟肥肉抗争。所以从现在开始，请抛开所有的外部力量，主动管理自己的体重！
在影响我们减肥的毒素里，最常见的有哪几种？
懒惰：长嘴吃东西是特别简单的事情，不用费脑子，填满所有空虚无聊的时间。
熬夜：晚睡综合症的朋友们，好像时间永远不够用必须要晚上来做，有没有想过熬夜就是在损耗能量，也就是中医说的气血，气血不足会让新陈代谢越来越慢。减肥成了个困难的事情。
孤独感：没有人关注他，很放纵自己，穿衣很随便，吃东西也乱来，懒得变得漂亮
压力：当你感到有压力时，皮质醇等一系列荷尔蒙就开始刺激你的食欲，同时也降低体内新陈代谢，促使脂肪往腹部堆积
一个排毒减肥者的BEFORE和AFTER分别是怎样？
BEFORE：心态不好特别急迫，想要一周瘦5斤，节食，加快了平台期的到来。体重反复，没有控制力。新陈代谢较慢。
AFTER：减肥成功得较多，开始减肥后每周都能看到至少1斤的体重的变化，而且合理的生活方式在之后的几年体重都一直保持。
如何恢复混乱的秩序？
进入减肥的状态需要一个转折点，就跟戒烟一样，是迫不及待的事情，必须主动进行，从内心觉得该减了，我准备好了！走出节食的误区，反反复复的快速变瘦又长胖的经历必须要远离了。每个月给自己设个最低目标体重的5%，不要太急，从气血代谢身体的内部开始改善，这些看不见的生化反应都是身体的发动机，要保证运化废物排除毒素。


可以帮助我们“排毒”的道具有哪些？
豆浆：女性要在生理期前一周多喝豆浆，帮助内分泌处于一个良好的状态，
复合维生素：每天加入复合维生素B族，可以帮助糖和脂肪的代谢
谈恋爱：孤独感的人特别需要一个目标，一个偶像，一个可以激励自己变漂亮的动力
体重秤：监督自己不再放纵
广藿香精油：在饭前半小时，吸闻广藿香，可以有效降低食欲。