纤体食物怎样吃最减肥

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很多的很好的纤品质体食品不但能塑造完美品质身材还能增进健康。小经典编下面为大家介绍的这易清洗肥而且还要告诉大家怎[url=http://homea.people.com.cn/GB/12741237.html]燃气灶[/url而且还要告诉大家怎么样去食用能达到最好的减肥效果。

    果醋

    果醋可以算得上一门新兴的纤体食品啦。根据美国最新营养学家报告，一天喝50ml果醋可以补充五成身体所需的维生素。同时还能促进血液循环，尤其是容易长肉的下身血液循环。除此之外，果醋还有降血压的功效。

    如何吃最纤体：每天饭前食用最合适，同时需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。

    南瓜籽

    南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱，而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低，而且还富含延缓女士衰老的镁元素。而且，南瓜籽比较难剥，所以在不断的"嗑"与咀嚼中，还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢，加快脂肪的转化和废物的排除。

    如何吃最纤体：想要达到最佳纤体效果，就要选择原味的。除了直接吃以外，剥一些果仁加在沙拉里也是一个不错的选择。

    枸杞

    枸杞是中国比较传统的一种滋补原料，同时也是一种新兴的纤体食品。因为富含维生素C和胡萝卜素，可以促进循环、延缓衰老、抗疲劳、抗氧化。

    如何吃最纤体：可以泡茶和煮粥吃。若搭配菊花茶，纤体效果最好。

    燕麦

    燕麦中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙，可以算得上是主食中的人参了。由于燕麦是粗纤维的食品，所以不但可以促进消化、排出体内毒素，还能让肌肤变得细腻有光泽。

    如何吃最纤体：燕麦粥是比较常见的实用方法。如果条件允许，可以用脱脂牛奶泡燕麦片。

    清谐茶

    天方一草堂的清谐茶是根据古代秘方制成的中药减肥茶，主要成分有荷叶，决明子，玫瑰，山楂，菊花等。作用有：抑制能量转化，燃烧脂肪和控制反弹，保持皮肤弹性和美容作用。

    如何吃最纤体：每次正餐之前一杯清谐茶，是清谐茶最好的使用方式，不仅能增加饱腹感让在正餐时吃的少些，而且还能提前消耗吃进去的食物脂肪。

    树莓

    新鲜的树莓只是在夏末昙花一现，但是比较让人欣慰的是冷冻的树莓并没有流失营养，所以也可以在冬天拿来吃。因为树莓有丰富的抗炎因子和膳食纤维。是保持身材和姣好肌肤的必备武器。

    如何吃最纤体：直接食用或者拌入纯味酸奶中食用。

    李子干

    虽然李子干只是一种干果，但是却比冬天里一般的新鲜水果营养价值还要高。因富含抗氧化成分和矿物质成分，可以调节女性内分泌，同时还能靠自由基来提高抗衰老能力。

    如何吃最纤体：可当零食直接食用，也可以掺入到沙拉里。需要提醒的是，食用之前用温水浸泡，可以让营养成为最大发挥出来。

    姜

    姜是许多人都不太喜欢的食品，因为味道太怪异。但是姜可以促进血液循环，同时因富含抗炎因子也是预防肿瘤癌症的好食物。

    如何吃最纤体：姜切成片与红枣煮是最好的食法，可以适当加一些冰糖调味。