睡眠不好怎么办？

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你可以吃一些帮助睡眠的食物，如和一杯热牛奶，吃一些面包片，（如果你不怕增肥）。
你也可以利用药物辅助治疗，我怀疑你有神经衰弱，吃一些有助于大脑健康的补品。
你试试按摩，在自己的耳朵处，眉目间，还有太阳穴处，轻轻的按摩。
还有一个办法是看你不喜欢看的书。