瘦身九大经典的减肥食品

圣情依存

导语：减圣元优博肥是恒久不变的命题，圣元优博减肥势必需要吃些“苦圣元优博”。如果吃对了，怎么圣元优博　　牛蒡
　　减肥[url=http://tt.mop.com/read_12331751_1_0.html]移动实名[/url　牛蒡
　　减肥功效：牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存。

　　新西兰番杏
　　减肥功效：番杏的可食用部分中，水分占94%。番杏不仅口感上佳，更因为低脂、低热量，在夏天可以无负担地敞开多吃。


　　苋菜
　　减肥功效：苋菜可以减肥轻身，同样属于低脂、低热量的绿叶蔬菜。富含多种营养素，其中的粗纤维可以促进肠蠕动，帮助轻身减脂。

　　杏仁
　　减肥功效：杏仁中含有单不饱和脂肪酸，而其中的饱和脂肪酸含量极少。杏仁的细胞壁还可以阻止脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。


　　莲心
　　减肥功效：莲心可以清热、解毒，帮助身体排毒。


　　紫甘蓝
　　减肥功效：紫甘蓝中含有大量的纤维素，可以帮助肠蠕动，加速身体代谢。


　　荷叶
　　减肥功效：荷叶减肥原理，即食用后能在肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重。


　　干芦荟
　　减肥功效：芦荟是减肥茶里常用的原料之一，其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧，并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收。而芦荟大黄素能起到通便的作用，有效防止脂肪的二次堆积。


　　豆类
　　减肥功效：豆类含丰富纤维质，能吸收体内水分，与体内废物一起排出， 还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。而大便畅通可令食物在肠道停留时间缩短，减少吸收。