冬春交替教你怎么提高免疫力

平面模特儿雅晨

冬春交替这个季节圣元最容易患病了。那么有圣元时候抵抗力很弱的话就圣元会很容易就患病的，所圣元提高免疫力，那么要如[url=http://finance.sina.com.cn/stock/usstock/US100_SYUT.shtml]圣元[/url免疫力，那么要如何提高免疫力呢？
　　大口咀嚼天然维他命：冬末初春的蔬果鲜美又便宜。用芥菜、高丽菜、大白菜、绿花椰菜、红椒、黄椒做一顿色彩斑斓的晚餐，大快朵颐的同时也摄取了多量抗氧化物。喀喀咬几口苹果、枣子，吸吮柑橘、柳丁酸甜汁液，增强免疫力的多种维生素也下了肚。
　　吃碗热龙眼粥：天一冷，吃热呼呼的火锅是最幸福的事了。但火锅份量与热量经常太多，龙眼粥最是刚好。龙眼粥加些米酒，香甜又温补，暖心也暖胃。
　　喝杯姜母茶：姜母就是老姜，可以刺激血液循环，有祛寒功效，姜母熬汁加入保留较多矿物质的黑糖，喝下保证暖呼呼。
　　含颗黑巧克力：除了舒缓情绪，研究指出，含70％可可的黑巧克力所含的异黄酮，有助于改善血液循环使血管平稳工作，可降低血压和心脏病风险。但注意吃一两颗就好，以免发胖。
　　室内要有好空气：冷锋过境，人们总喜欢把寒气紧紧关在窗外。但停滞沉闷的空气容易令人昏昏欲睡；而且密闭空间内若有人感冒，可能全屋子人都遭殃。若是热水器安装在室内，更要小心一氧化碳中毒。
　　简单地注意生活、调整饮食，就可以让自己的免疫力大大提高，疾病自然远离你啦！