上海青城医院——提醒正在奋斗男性不要太累了

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上海青城医院——提醒正在奋斗男性不要太累了
  一栋自己的别墅、一辆好车，百万存款，送孩子出国受教育……诸如此类的生活高标准，足以把一个男性白领压扁。“我是男人，我的肩上承载着太多的期望……”这是一家装修公司老板的真切感受，也是目前许多事业有成男士的生存状态。
       不久前，国务院发展研究中心中国企业家调查系统公布的《中国企业家成长与发展十年报告》显示，几乎所以企业经营者的日均工作时间都超过了8个小时。他们每天的时间分配是：工作11.23小时，学习2.24小时，总共多达13.47小时。而年龄在30岁到40岁的年轻企业家们此种情况更甚。
       高标准的生活目标以及工作过程中所要承受的高压力，成为当前成功男士身体状况每况愈下的直接杀手。正如北京师范大学心理人力资源与管理心理研究所讲师张西超所言：对于人类而言，最后一个禁忌，不是吸毒也不是性乱，而是压力。
      “香港外科学院荣誉院士”的郭应禄教授认为，影响男人健康的原因有四个：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人不病不去看，男人有家不爱回。国家统计局的一个数据也证明了这个令人担忧的现象：同一种病，男人去看医生的比例比女人要少40%。之所以有这种情况出现，主要是由于对“男性”这一社会角色的错误认知，导致大部分男性习惯长期由个人承担过多的工作及家庭重荷。
       另一个需要特别关注又最容易被大家忽略的问题是，调查中被问及“当工作中遇到麻烦，心情不佳时，您最愿意与谁交流”时，竟然有40.5%企业经营者选择了“独自忍受，一般不与他人交流”。这种拒绝同家人、朋友及同龄人交流的习惯，也是最终造成成功男性心理疾患的主要症结之一。
       内心渴望在50岁以前退休，去做自己真正想做的事情，是很多成功男性在目前之所以不懈努力的终极目标。这些在国际化都市里出入于高档写字楼，似乎精力充沛的精英男性，在追求越来越高的生活指标的同时，其中有许多人正在掉入到越来越庞大的亚健康人群中，在毫不知情的情况下患上了多种生理和心理性疾病。一系列的社会现象无一不揭示出，这些衣着光鲜、享有高收入高地位的成功男性们在人们羡慕的目光之后那令人担忧的隐患：像陀螺一样疯狂工作，但生理与心理健康却经受着越来越严重的威胁，其中，心理健康指标的快速下降已成为当前精英男性需解决的重要问题。
       国外一项研究证实，造成成功男人健康问题的主要原因是紧张、压力和孤独感。男性因心脏病发作或自杀而死亡的时间常见于周一的上午9时左右，这正好是他们经历了周末的孤独之后，又要面对另一周生活的紧张、压抑和孤独的时刻。
       那么，成功男人应该如何来提高自己的心理健康水平，尽快摆脱“心”累呢？
       首先，“成功”男人对自己要有一个全方位的认知，要根据自己的性格特征、能力、体力和环境等具体条件，去设计自己的人生目标。
最好的心理健康策略就是对自己不挑剔，别给自己订太高的期望值标准。
       第二，多与人交往沟通，交心谈心。这样既能密切人际关系，建立友情，体会沟通的乐趣，又可以相互学习取长补短。把所有的抑郁埋藏在心底，只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给知己好友或师长，心情会顿感舒畅。以开放的、豁达的心态对待外界变化，有利于保持一颗年轻、快乐、充满活力的心。
       第三，感觉很累的心理原因是，每天都在强求自己去实现某种美好的憧憬，爱与人攀比，每天都在膨胀自己的欲望，把别人的成就作为自己追求的目标，以至产生贪婪的心理情结，产生一种“不到长城非好汉”的饥荒感觉，对地位的饥饿、对金钱的渴望、对虚伪自尊的坚持、对享乐的无尽欲望等，均会造成自身的不愉快，总感觉到生活得很累很累。其治疗的“良药”是，用实事求是的态度去开发自己的潜能，不要过分注意别人的评价，在不断扩大自己心理空间的同时，努力去体验生活本身的意义，享受更多的生活乐趣。

       第四，要有自己的时间和空间。成功男人的工作，8小时的内外界限常常是不分明的，8小时外加班加点是常事。如何把工作与休息处理好，也是心理健康的要求。适当参加娱乐活动，是消除心理压力的好办法。
       第五，欣赏自己。要心理健康、心理平衡，就要接纳自己、欣赏自己、喜欢自己，接受自己的长处与缺点。一些成功男人为追求完美，总是挑自己的毛病与不足，这样做虽然有利于进步，但是会让自己活得太累。人，只有欣赏自己才能有信心，才能更好地发展自己。
       第六，调整心理，学会求助。身心有问题应及时到心理咨询机构和医院求助。
       总而言之，男人，特别是一些所谓的菁英男士们，照顾好自己吧，不要让自己太累了
       上海青城医院告诫不要忘身边关爱你的家人，您的健康比什么都要重要，高质量的生活是要家人一起才感到快乐和开心的。
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       上海青城医院一直推行患者至上、绿色医疗、人文服务。积极热衷于公益事业，努力把青城医院办成一个“政府放心、同行认可、群众满意”的和谐社会的好医院。
    ☆患者至上：将患者利益放在首位，充分尊重患者的人格与尊严、尊重患者的个人隐私权与知情同意权。充分体现对患者的尊重、理解和关怀。
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       上海青城医院告诫不要忘身边关爱你的家人，您的健康比什么都要重要，高质量的生活是要家人一起才感到快乐和开心的。
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