女人保持青春的九种办法

小染斯基

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处方一：减轻精神压力
    三条规则帮你减轻日常精神压力。
     
     纠正姿势：精神压力会让我们渐渐驼背，赶快伸直吧，仿佛从肩上卸掉一堆重物一样。
     规范行为：即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。
     呼吸平稳：当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力。

处方二：不要急于起床
     早晨醒来先仰卧、身体伸展，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出“苏醒”的时间。
　
处方三：少乘电梯
     每天沿楼梯上下6分钟以上，这样能让你保持精神焕发。
   
处方四：饭后先收拾厨房
     吃完饭后别马上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干点其他的活。总之，饭后强迫自己运动15分钟。
　
处方五：不要久坐
     边看电视边做些简单的体操。工作时，不要把同事从别的房间里喊过来，而是亲自走过去。
　
处方六：多多交往
     擅长交际的人比孤僻的人生病的几率少一半。
　
处方七：笑口常开
     笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，还能调节心情。
   
处方八：注意走路姿态
     在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。
   
处方九：每天都要运动
     蹲蹲站站、蹦蹦跳跳、后左右抡抡手臂等。每天全力以赴地做这些动作有助于保持体形，改善血液循环，从而还可以抑制青春痘的生长。