７个小坚持 让女人年轻１０岁

冷血的魔鬼幸福

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　　天天保持多一点，美丽就能多一点
　　１、一个西红柿或是苹果一个
　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以天天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。
　　２、一杯醋
　　对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化装台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留２０分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。假如你住的地域，其自来水水质较硬，那么天天保持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。
　　３、天天一杯酸奶
　　肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大批的乳酸，作用平和，而且安全可靠。酸奶面膜就是应用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，逐日应用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。
　　酸奶的其他美容功效：
　　护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳应用，秀发不但不会有洗发精残留的题目，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲清洁。
　　补钙从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食品，特殊是酸奶，更轻易被人体接收。所以女人应天天保证喝一杯酸奶。
　　４、一杯豆浆
　　女人一到中年，体内的雌激素开端减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功效的很快衰退，天天保持喝一杯豆浆，能增长人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
　　５、早晚两杯白开水
　　充分的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失往的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。
　　如何奇妙喝水：
　　午饭时段：餐前饮水减食量
　　尝试每餐前尽量饮一杯净水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
　　６、一杯茶
　　女人一定要喝茶的，假如胃没有弊端，绿茶和乌龙茶最好。茶是最自然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。
　　怎样做个茶美人：
　　喝茶瘦身大有讲求 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料往泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……
　　７、逐日泡一次脚
　　可以在早上（只需２０分钟），也可在晚上（最好１小时），用４０度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
　　手把手教你做足疗
　　足疗的过程是先将脚放进调配好的药水中浸泡２０分钟，然后把脚擦干，进行足部推拿。
　　足疗过程演示：
　　(左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。
　　(右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。