三高人群饮食宜忌慎，降三高首选绿色天然螺旋藻

驾鹤随风云

身边有很多长辈都有不同程度的三高症，为了家人的健康，我也开始关注三高人群饮食宜忌慎，该吃什么不该吃什么。现在我知道一种叫做螺旋藻的绿色食品，是一种具有35亿年历史，并且是目前发现的营养最均衡的物种之一，对降三高有很好的辅助作用，了解三高人群饮食宜忌慎，尽量少吃脂肪量高的食物，而螺旋藻恰恰是低脂肪低热量的保健食品。

随着人们生活水平的提高，营养饮食可选择的范围越来越广的同时，也带来了营养的偏门失衡。过多的肉、蛋、奶摄入，蔬菜、水果吃的基本很少，人们生活中漫边的高脂肪、高动物蛋白、高糖分蓄积威胁着人类健康，三高人群也越来越多，三高人群饮食宜忌慎都应该注意些什么呢？螺旋藻，作为一种良好的保养产品，它能够起到一定的治疗高血压、糖尿病的作用，保健品品牌有哪些，在日常生活当中，许许多多的人都喜欢将螺旋藻作为一种保养品、补品来使用。

螺旋藻是一类低等生物，原核生物，由单细胞或多细胞组成的丝状体，圆柱形，呈疏松或紧密的有规则的螺旋旋形弯曲，形如钟表发条，故而得名。具有减轻癌症放疗、化疗的毒副反应，提高免疫功能，降低血脂等功效。

三高人群饮食宜忌慎，螺旋藻为什么能降血脂呢？因为螺旋藻中含有丰富的天然维生素、植物性蛋白、叶绿素、叶黄素和藻蓝素(仅在蓝藻中才含有)，还富含钙、锌、镁、核糖核酸、tuo氧核糖核酸、多种酶及其它微量元素，其中的天然维生素E能使胆固醇在血液蛋白中呈明显的重新分配，三高人群饮食宜忌慎，并提高高密度脂蛋白的比例，从而降低高血脂，防止动脉粥样硬化。螺旋藻中含量颇丰的γ-亚麻酸其降脂功能是最强的(较之亚油酸强163倍)。

三高人群饮食宜忌慎， 科学研究发现，血脂的高低，在某种程度上取决于饮食中的镁的含量的高低，当镁供应不足时，高血压发生率会升高80%-90%。螺旋藻含高量的叶绿素（1.33%叶绿素是镁的化合物）可以供应人体充足的微量元素镁。

三高人群饮食宜忌慎， 螺旋藻中含有高量的植物蛋白，具有降低胆固醇之效果。由于植物蛋白质与动物蛋白质氨基酸组成不同，改善了因食用动物蛋白质过多而导致胆固醇症。三高人群饮食宜忌慎，另外，食物纤维质所含之非纤维质可能是促血清胆固醇含量降低的主要因素，非纤维素纤维质包括果胶、半纤维素植物胶及胶质均具有降低血清胆固醇之效果。这些物质在肠中吸附胆碱，促进胆酸排泄，使肝中胆固醇加速代谢，蓝藻食物纤维质有89.7%是非纤维素纤维质，可能是降低胆固醇效果的另一原因。

三高人群饮食宜忌慎， 当人体服用了螺旋藻制品后，其中的维生素E，γ-亚麻酸及镁Mg等在其它营养成份的协同作用下，血脂趋向正常，也同时保护了心脏的健康。

三高人群饮食宜忌慎，据临床应用报道，在实际食疗经验上，许多轻微脑中风的患者食用螺旋藻之后均有良好改善效果，其原因当与胆醇之降低有关。三高人群饮食宜忌慎，例如高雄某长老会的一位牧师患轻微脑中风，行动不便。他吃了三个月后已能上下楼梯，教友们大感惊异，食用螺旋藻预防脑中风成为简单有效的途径。患冠状动脉心脏病之患者，食用螺旋藻亦有良好之改善效果。

三高人群饮食宜忌慎，虽然螺旋藻的功效与作用对降低高血脂有非常好的效果，但是螺旋藻不是万能药，只是一种天然营养保健食品，只能辅助治疗高血脂，是通过食疗来改善身体营养平衡，从而恢复身体机能的作用。三高人群饮食宜忌慎，高血脂患者一定要在医生的指导下，找出适合自己的治疗方案，不要急病乱投医，以免耽误病情。三高人群饮食宜忌慎，日常生活中，人们也可以经常食用螺旋藻，以调节人体生理机能的平衡，增强自身免疫力，从而达到预防疾病的作用。大家在食用螺旋藻之前，首先要学会如何选购螺旋藻保健品，知道螺旋藻哪个牌子好，了解螺旋藻的用法用量，购买时可以选择市场上口碑最好的螺旋藻保健品，以保障产品质量。