选用螺旋藻进行亚健康调理养生，缓解亚健康状态

青春唯寂寞

亚健康是介于健康与疾病之间的一种身心状态，也是身心即将患病的一种征兆，出现亚健康状态就要及时食用螺旋藻进行亚健康调理养生，如果不及时亚健康调理养生，就很有可能发展成为某种疾病。

烦躁失眠是亚健康人群最常见的一种症状，关注亚健康调理养生，选用螺旋藻；螺旋藻，亦称 “节旋藻”。蓝藻纲，颤藻科。藻体为单列细胞组成的不分枝丝状体，胶质鞘无或只有极薄的鞘，并有规则螺旋状，以形成藻殖段繁殖。无异形胞和后壁孢子。约38种，多数生长在碱性盐湖。目前国内外均有大规模人工培育，主要为钝顶螺旋藻、极大螺旋藻和印度螺旋藻三种。可食用，营养丰富，蛋白质含量高达60%-70%。在自然水域，其大量繁殖会形成水华。螺旋藻是亚健康调理养生的最佳选择。

如今大多数人都在用螺旋藻亚健康调理养生，因为把最早使用螺旋藻(spirulina)作为食物的是在十六世纪墨西哥的阿兹特克人，他们从德斯科科湖采摘螺旋藻做成薄饼售卖。阿兹特克人称呼它为“特脆特拉tuo儿”，意思是石头的排泄物。螺旋藻于1960年代由法国科学家所发现，但他却从未把螺旋藻作为食物食用。第一台大型生产螺旋藻的机器是于1970年代在墨西哥建立. 螺旋藻在查德的食用历史可以追溯至九世纪的卡内姆-博尔努帝国。当时，人们从查德湖中采集螺旋藻，所以说可以选用螺旋藻进行亚健康调理养生。

亚健康调理养生一定要知道进补营养不均及营养不良都是亚健康的病因，故而要切记避免暴饮暴食、偏食、挑食而人为地造成亚健康状态，中医亚健康调理养生认为饮食要合理，讲究春夏养阳、秋冬养阴，亚健康调理养生的女性也应该结合自身健康状态及自然界规律的变化而进行养生。如秋冬是收获季节，故应防过劳累，可适当进食一些滋补品;而春夏季是消耗季节，为防阴虚，要补充充足水分及养阴之品。

亚健康调理养生选用螺旋藻是非常正确的，螺旋藻含丰富的蛋白质，高达60-70%，比一般概念上的食品营养丰富，比大豆、牛肉、鸡蛋等也高出数倍。蛋白质是维持生命的基本元素；螺旋藻含丰富的β胡萝卜素，为胡萝卜的15倍，为菠菜的40-60倍；亚健康调理养生选用螺旋藻，是因为螺旋藻含丰富的维生素B1，B2，B5，B6，B11，B12，C，E。B族维生素种类繁多，而且各具特殊的生理功能，缺乏其中的任何一种都可能导致疾病；螺旋藻含多种人体必需的微量元素，钙、镁、钠、钾、磷、碘、硒、铁、铜、锌等，缺铁会导致贫血，缺锌会导致fayu不良;硒能激活DNA修复酶，刺激免疫球蛋白及抗体的产生，捕获自由基，降低或抵抗体内某些金属的毒性，亚健康调理养生选用螺旋藻可以抑制一些致癌物质的致癌作用；硒还能防止高山病；螺旋藻含丰富的β胡萝卜素，为胡萝卜的15倍，为菠菜的40-60倍；螺旋藻中所含的叶绿素A，有其独特的造血净血功能；螺旋藻的安全性和高消化吸收率：1980年，钱莫罗博士发表了长达6万字的研究报告，证明食用螺旋藻安全无毒，中华人民共和国卫生部及美国食品药品管理局(FDA)认证螺旋藻完全无毒副作用，是最安全的保健品；螺旋藻的细胞壁很薄，厚度只有40-60μm， 而且是由肽葡聚糖构成的，极易被降解，消化吸收率达95%；螺旋藻中含很高的γ亚麻酸，有促进钙吸收、提高免疫力、防止代谢紊乱和防止衰老的功能。γ亚麻酸是前列腺素的前体，在加氧酶的作用下变为前列腺素，前列腺素对生殖，心血管、呼吸、消化及神经系统均有作用；螺旋藻中的多糖，有抗辐射的功能，并通过增强机体免疫力，间接抑制癌细胞的增生。另外螺旋藻多糖能提高血浆中的SOD的活性，亚健康调理养生选用螺旋藻也可以减少脂质过氧化物的生成，有抗衰老的作用。

当人们处于亚健康状态时，会因为身心出现种种不适，严重的还会危及生命，而影响工作、生活和学习，从而严重降低了生活质量，合理的亚健康调理养生，要适当进行心理调整，在快节奏的生活和工作之余，进行亚健康调理养生，应当适当放松自我，以拯救各种压力下亚健康的心理，因为，只有保持心理健康，才能更好地体验生活、享受生活。