【转载】健康饮食常识全知道 可以改善体质的螺旋藻

在下东坡

每次提到健康饮食，大家普遍想到的就是清淡、低盐、低脂肪，其实，还有一种最为健康的食物“螺旋藻”一直被大家忽略。于是今天就整理了这篇“健康饮食常识全知道”，带大家来了解螺旋藻的作用。

健康饮食常识全知道：什么是螺旋藻

螺旋藻是海底的一种微生物，由于形如螺旋状因此而得名．他含有蛋白质、胡萝卜素、多种维生素、八种人体不能合成的氨基酸、SOD多肽及螺旋藻特有的活性物质、亚麻酸等多种营养成分。

健康饮食常识全知道：螺旋藻都有哪些作用

鲜活螺旋藻所含丰富的植物蛋白质及矿物质，可以促进新陈代谢。丰富的叶绿素具有整肠净血作用，可使血液变得清洁，减轻血液粘稠度，提高血管通透性或弹性、降低血脂软化血管，改善红血球携氧能力，从而达到降低血脂血压的作用，防治心脑血管症状。

健康饮食常识全知道：螺旋藻对女人的益处

鲜活螺旋藻含有大量优质的具有造血作用的人体不可缺少的叶绿素、铁、蛋白质、维生素群等多种营养素，不仅刺激造血器官使造血功能增强，而且可顺利生成大量血红蛋白，而血红素主要成分是优质的生物铁，水溶性蛋白质、大量的叶酸和维生素B12及β—胡萝卜素，能迅速促进血红蛋白的形成，纠正贫血。

健康饮食常识全知道：螺旋藻对孩子的益处

它能快速、全面地补充人体大脑所需的营养，有效地中和大脑酸性体液，增强机体代谢功能，提高免疫力，从根本上提高青少年的智力水平。营养丰富，如蛋白质、维生素群、微量元素等均是人体fayu所必需物质，使青少年健康成长。

健康饮食常识全知道：关于螺旋藻的日常保健作用

以日常保健为目的食用螺旋藻时，可每日2-3次，每次2-4克，饭前半小时服用，儿童减半，7-15岁青少年服用chengren量的三分之二。

健康饮食常识全知道：螺旋藻如何治疗糖尿病、高血压等疾病

服用螺旋藻来辅助治疗糖尿病、高血压等疾病时，可每日3次，每次4-6克，饭前半小时服用，儿童、青少年服用量减少同上。

健康饮食常识全知道：螺旋藻如何快速减肥法

快速减肥法，每日3次，每次10克，饭前60分钟服用，早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物，中餐120克左右主食加适量的菜，晚餐100克左右主食加适量的菜。普通减肥法，每日3次，每次4克，饭前60分钟服用，食量比平时减少1/3—1/2。如果喝汤，要在饭前，少吃油腻食物。

健康饮食常识全知道：螺旋藻如何改善体质

体质差每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。

健康饮食常识全知道：螺旋藻如何改善营养不良

营养不良瘦弱每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用。欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用。

螺旋藻的益处不仅仅是这些，同时对暴饮暴食带来的胃肠疾病、情绪紧张带来的内分泌紊乱、更年期的烦躁不安、烟酒过度对肝脏的伤害等都有改善作用。希望本人编辑的这篇健康饮食常识全知道可以帮助大家更多的了解螺旋藻带来的积极作用，帮助大家有一个更好的身体，更健康的心态。