螺旋藻已经成为营养餐减肥方法的明星食品

龍龙騎军

作为朋友圈里的胖子，经常因为身材没有他人苗条而自卑。之前听说螺旋藻有助于减肥，也想试试看，没想到减肥效果很明显。忍不住想探索一下螺旋藻对营养餐减肥方法所起到的作用。

螺旋藻作为一种均衡营养的“超级生物包”，其很多保健效果早已被广泛接受。螺旋藻对于女士而言，有一定的瘦身作用，是最流行的营养餐减肥方法，受到希望健康瘦身的女士青睐。

螺旋藻减肥是建立在全营养减肥这一新认识上的，是最被人们信赖的营养餐减肥方法。螺旋藻中具有的高蛋白、低糖既能给人体提供生命活动所必需充足营养，免除其它减肥形式给人带来的饥饿、营养不良之苦，达到保持旺盛生命力情况下的减肥，完全符合国际卫生组织规定的“不厌食，不腹泻，减体重不降体力”的三项要求专家说法，作为营养餐减肥方法，螺旋藻有得天独厚的优势。

螺旋藻营养丰富是健康减肥的最好食物，是营养餐减肥方法最受推荐的食品。它含有丰富的维生素B1，B2，B5，B6，B11，B12，C，E等，丰富的蛋白质，是鱼类的3倍,是肉类的4倍，是鸡蛋的5倍多，而叶绿素含量是疏菜的10倍多。

减肥期间，由于代谢废物的增加，人体的血液与体质容易偏向酸性，新陈代谢的速率减缓，减肥者常常感觉肌肉莫名的疲劳乏力。营养餐减肥方法螺旋藻中丰富的碱性矿物质(尤其是钾与钙)，能帮助维持血液中酸碱值的平衡，促使新陈代谢保持在高水平状态，减少减肥期间疲劳感的产生。

脂肪代谢过程中会产生大量的废物与毒素，倘若无法及时排除，将会对细胞造成不良影响。减重期间肝脏的解毒工作量激增，肾脏的排泄负担也会相对增加。之所以螺旋藻是健康的营养餐减肥方法，是因为螺旋藻富含丰富的叶绿素，可以协助人体排除有害的化学物质、重金属与污染物，保护肝脏细胞免受毒素的侵扰，减轻代谢废物对肾脏的影响。

螺旋藻所具有的高蛋白、低脂肪、低糖既能给人体提供生命活动所必需的充足营养，以少而精、精而全的食品形式减除人们的饥饿之苦，是最人性化的营养餐减肥方法。螺旋藻又能调整人体内分泌紊乱，如结合有营养餐减肥方法的食谱，少食高热量、高脂肪食物，多运动，达到保持旺盛生命力情况下的安全理想的减肥效果。

螺旋藻具有一定的医疗功效。含有许多强肝因子，能促进健康的肝细胞再生，改善血液功能，使全身代谢顺利进行，而且能降低胆固醇和血脂的作用。作为营养餐减肥方法倍受推崇的螺旋藻含有促进乳酸菌产生的因子，能恢复肠内菌群平衡，能迅速修复肠胃黏膜、恢复肠胃功能。对肠胃功能不好的减肥者，有保护肠胃的作用。

螺旋藻提供人体必需的氨基酸。人和动物体内不能自身合成的8种氨基酸，在螺旋藻中含量十分丰富，且远远高于其他食品，堪称最佳天然绿色保健食品。营养餐减肥方法推荐螺旋藻，是因为螺旋藻除了可以提供人体不能合成的氨基酸外，它还含有的一种氨基酸-苯基丙氨酸，能影响脑部控制食欲。

很多食物含有铁，但由于结构问题，很难被人体吸收。螺旋藻作为科学的营养餐减肥方法，是因为螺旋藻含有丰富的铁，并且是以铁氧还原蛋白——卟啉铁的形式存在，易于被人体吸收。其吸收率比通常的补血剂高60%。螺旋藻作为健康有效的营养餐减肥方法还可以改善贫血现象，一般约服二周即有明显改善，约45-60日使红血球数(R)，血红素(Hb)可达到正常值。而且，食用螺旋藻不仅可以预防贫血，还能促进造血功能，是女性补血养颜的最佳选择。

营养餐减肥方法推荐对轻度肥胖者：每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。一般一个月可减轻体重5-10斤左右。中度肥胖者：每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤，恢复到正常体重的范围内。营养餐减肥方法推荐重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的数量和次数，同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动，3个月以内可恢复正常体重。

了解了这些，对螺旋藻就更加信任了。减肥之路艰辛，是螺旋藻让我信心倍增。希望每个人都能了解营养餐减肥方法，变成健康又美丽的瘦子。