上班族如何健康减肥？解读螺旋藻的神奇减肥功效

如果能放弃

减肥！减肥！这几乎是女同胞每天必喊的口号，可是对于女性上班族来说，减肥困难何其多啊！不能节食减肥，因为需要体力来面对工作；不能运动减肥，因为每天的主要工作就是坐在那里面对电脑。那么上班族如何健康减肥呢？听说螺旋藻减肥效果不错，那我一定要好好了解下啦！

螺旋藻又称蓝藻，因其螺旋形结构而得名，上班族如何健康减肥？螺旋藻减肥功效显著。螺旋藻优质蛋白质含量高达60~70%，较鱼肉高出3倍之多(牛肉的蛋白质含量为18%)。同时，它还含有多种维生素、8种人体无法自行制造的氨基酸、多种矿物元素和丰富的β-胡萝卜素、γ-次亚麻油酸(简称GLA)，被联合国粮食与农业组织(FAO)誉为“21世纪最理想和最完美的食品”上班族如何健康减肥？螺旋藻可以帮助你健康减肥重塑完美身材。

经过科学研究证明，螺旋藻含丰富的植物蛋白质、维生素、叶绿素、?2-胡萝卜素、?3-亚麻酸等均衡营养物质，可调节脂肪代谢。上班族如何健康减肥？螺旋藻高营养、低热量、低脂肪等性能是其它食物无法相比的，其丰富的蛋白质易被吸收，脂肪量极少，因而产生的热量也少，故可达到减肥的目的。而且螺旋藻富含铁，因此在减肥过程中不会发生缺铁造成的贫血现象。如结合健康的食谱，少食高热量、高脂肪食物，多运动，可以起到安全减肥的作用。

营养学家认为，减肥过程中很重要的一点，就是改变饮食中营养成分的摄取比例，使身体达到最颠峰的新陈代谢状态。体重增加时，人体内的脂肪含量普遍偏高。上班族如何健康减肥呢，螺旋藻中含有大量的GLA，恰好可以促进人体内褐色脂肪(存在于脂肪赘肉中)的组织代谢，上班族如何健康减肥？进而达到消除脂肪、减轻多余体重的效果。同时，GLA还可以在人体内合成前列腺素中的PGE1，协助减少血液中的胆固醇。

螺旋藻营养丰富是健康减肥的最好食物。它含有丰富的维生素B1，B2，B5，B6，B11，B12，C，E等，丰富的蛋白质，是鱼类的3倍,是肉类的4倍，是鸡蛋的5倍多，而叶绿素含量是疏菜的10倍多。上班族如何健康减肥？螺旋藻营养丰富，补充减肥所带来的营养缺失，是健康减肥食品。

上班族如何健康减肥？螺旋藻营养丰富，有助于健康减肥。螺旋藻多糖是螺旋藻藻体中碳水化合物的主要存在形式，含量高达干重的14％～16％，而且极少以植物淀粉性多糖形式存在，主要是以动物淀粉性多糖如鼠李糖、葡聚糖、磷酰化环状糖醇、糖原、唾液酸等形式存在。这种动物淀粉性糖原，能存贮于人体的肝脏和肌肉组织中，随时调用供人体代谢之需。上班族如何健康减肥？螺旋藻多糖能促进血液循环，激活体内激素产生，促进肾上腺素和胰岛素分泌，提高神经系统反应速度和促进肌肉组织生长。此外，螺旋藻细胞壁不是由纤维素而是由多糖类物质构成，极易被人体消化吸收，消化率高达80％～86％，相比较大豆的消化率只有40％。

上班族如何健康减肥？螺旋藻具有安全的减肥实效。减肥之原理不外乎减少热量的供给或降低营养的吸收，但仍必须注意供给身体以均衡的营养素，才不至于因减肥而导致其他疾病发生。螺旋藻是高蛋白、低热量的全营养食品，含丰富的植物蛋白质、维生素、叶绿素、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸等均衡营养物质，可调节脂肪代谢。上班族如何健康减肥？螺旋藻富含铁、因此在减肥过程中不会发生缺铁造成的贫血现象，又因其含有丰富的蛋白质易被吸收，含脂肪量极少，因而产生的热量也少;上班族如何健康减肥？螺旋藻中还含有一种叫Phycocyanin的物质，使食用者产生饱食感，减少食量。上班族如何健康减肥，且螺旋藻所具有的高蛋白、低脂肪、低糖既能给人体提供生命活动所必需的充足营养，以少而精、精而全的食品形式减除人们的饥饿之苦，又能调整人体内分泌紊乱，如结合健康的食谱，少食高热量、高脂肪食物，多运动，达到保持旺盛生命力情况下的安全理想的减肥效果。