亚健康如何调理？螺旋藻营养丰富可调理亚健康

别扭的人

　　2015/3/5在我国，亚健康人群有逐年上升趋势，医学上对亚健康没有明确指标，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康如何调理呢？螺旋藻营养丰富均衡，可有效调理亚健康。

　　亚健康如何调理，螺旋藻是最佳选择，螺旋藻富含人体所需矿物质

钙、磷、镁、铁、钠、锰、锌、钾、氯等约占藻体中矿物质总量的9％。其中铁含量为一般含铁食物的20倍；钙含量是牛奶的10倍。而健康藻螺旋藻所含的这些矿物质，均属细胞生物性范围内的碱金属元素，不对人体细胞和组织器官产生任何副作用。

　　亚健康如何调理，不可错过螺旋藻。螺旋藻富含维生素Bl、B2、B3、B6、B12及维生素E等。可以说，它全价浓缩了人体最需要的各种维生素。其中维生素B12的含量比动物肝脏高3.5倍，是所有生物体中含量最高的。β-胡萝卜素是人体不能制造而又不可或缺的重要营养物质，在螺旋藻中含量约4000 mg／kg藻粉，这比天然胡萝卜还高出15倍，含量之丰富据所有食物之冠。亚健康如何调理，螺旋藻还是叶绿素的天然宝库，量多质优，占藻体的1.1％，是大多数陆生植物的2～3倍，是普通蔬菜的10倍。健康藻螺旋藻所含叶绿素的类型主要是叶绿素a，分子结构与人的血红素十分相似，是人类合成血红蛋白的直接原料，堪称“绿色血液”，而且含量高达7600mg/kg藻粉。亚健康如何调理，临床医学试验证明，螺旋藻以其丰富的叶绿素a和铁离子含量对于人体补血、造血和增强运动组织机能具有显著效果。

　　对于亚健康如何调理，螺旋藻是不错的选择。螺旋藻富含多种碱性矿物质，能够有效中和人体不健康的酸性体液，从根本上改善体质；螺旋藻还可调节人体的酸碱度，其叶绿素可净化血液，清除体内毒素和清洁直肠，所含的各种氨基酸、维生素、矿物质和微量元素可增强内脏器官功能；螺旋藻还能维持皮肤和眼、呼吸道、消化道、尿道和生殖系统的上皮组织的完整、健全，防御细菌、病毒的侵袭，于是人们认定螺旋藻是亚健康调理养生的极品。

　　另外，亚健康如何调理还应注意以下几点：

　　一、均衡营养。

　　亚健康如何调理？脂肪类食物不可多食亦不可不食， 因为脂类营养是大脑运转必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃，当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加;补充灵芝与钙，可安神。亚健康如何调理，工作中难免与同事、客户产生矛盾，研究资料表明，钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。

　　二、保障睡眠。

　　睡眠应占人类生活的1/3时间，它是最好的免疫力。

　　三、让心宽松。

　　亚健康如何调理，人在社会生存，难免有很多烦恼，要想应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。

　　四、晒太阳提神。

　　在上午光照半小时对经常萎靡、有忧郁倾向的人很有效。

　　五、了解生理周期。

　　亚健康如何调理？每个人的生理周期都不一样，找出自己精力变化曲线，然后合理安排每日活动。

　　六、劳逸结合，张弛有度。

　　亚健康如何调理？不能一直处于高强度、快节奏的生活中。

　　七、静坐放松。

　　亚健康如何调理，每天抽出一段时间静坐，可以调整全身的脏器活动。