美白，教你亮白肤色改善皮肤暗黄的方法

银瞳小狐

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很多朋友们越来越关注吃什么用什么可以改善肤色暗沉呢？如今肤色暗沉不仅影响你的皮肤，还让人感觉不好看，那么你知道关于吃什么可以改善肤色暗沉呢？下面我们专家来为你介绍吃什么用什么可以改善肤色暗沉？

1、首先大豆制品。
大豆中的异黄酮素(isoflavones)是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
大豆制品，如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐，热量大约50～88卡，但同样100公克的豆干就要160～190卡，百页豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，热量相差2倍以上，最好少食用。
2、其次是大枣。
民间有"一日吃三枣，终生不显老"的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。
3、还有柠檬。
含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
4、坚果也是专家介绍的关于吃什么可以改善肤色暗沉中之一。
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
5、白萝卜也是哦。大家不知道吧！
中医认为白萝卜可"利五脏，令人白净"。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。
6、荔枝
中医认为荔枝能"益人颜色"，这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等，适量食用，可促进毛细血管的血液循环，有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多，每次最好不要超过10颗，每周不要超过3次。
7、还有就是鱼类。
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
8、豆浆哦！豆浆不仅可以美白又可以减肥哦，现在还能改善肤色暗沉。
豆浆在体内分解时，可产生抑制黑色素合成的亚油酸，进而减少黑色素的分泌，让肌肤保持白皙。
9、最后还有***焕颜套装
   全新的三重功效美白科技，作用于皮肤变黑的过程的每一步，从而获得完善的美白功效，有效解决色斑问  题，缔造净白无瑕的肌肤，全新抑黑成份从根本成因着手，防止肤色变深，淡化色斑。有效的美白成份光果甘草定提取的天然美白剂，它有强烈的抗菌，防止紫外线引起的发炎、色素沉着和皮肤粗糙等作用，效果显著，产品无油配方，毫不粘腻。
     用法：多效修颜洁面膏：每日早晚取适量于掌心，以水搓揉产生泡沫后，均匀涂抹于脸部及颈部，按摩片刻，再以清水洗净即可。
    无瑕焕颜原液：每天早晚洁面后，取本品适量均匀涂于面部，不需按摩即可迅速吸收，待吸收后再配合使用护肤霜。
    无瑕美白焕颜霜：每天早晚彻底清洁肌肤后，均匀涂抹于面部及颈部，轻轻按摩至完全吸收。

好了，经过上述专家为大家解说了这么多关于吃什么用什么可以改善肤色暗沉的信息，相信大家也有一定的了解了吧