美白 瘦身 美体

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美白方法一 吃什圣元优博么东西可以美白
圣元优博1番茄 2柠檬泡水喝圣元奶粉，多吃含Vc的食物 圣元奶粉的蔬菜和水果啊。比如[url=http://bbs.szhome.com/commentdetail2.aspx?id=94204309]圣元奶粉[/url蔬菜和水果啊。比如：柠檬，猕猴桃，西红柿之类的。 4吃黄瓜，黄瓜含丰富的维生素！ 5多吃木瓜， 百合，牛奶，还有银耳
二 休息和睡眠对皮肤的影响
长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
三 情绪对皮肤的影响
当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。
四 牢记 ABCS
国外的皮肤专家提出了美白保湿保养的基本准则即“ ABCS ”， A 即远离阳光， B 即涂保湿防晒产品， C 指戴帽，撑伞遮阳光， S 是请告诉大家。
五 夏日美白靠什么
1●防晒食物——番茄、柠檬 2●晒伤后的应急策略——冰牛奶湿敷 3●游泳时的防晒——提前30分钟涂抹防晒霜 4●三点避光法：
1）使用遮阳工具：宜带遮阳伞、宽沿遮阳帽及太阳镜。参加户外活动时应多多借助树荫等遮挡紫外线；光敏患者外出时宜穿长袖，以增加防护面积及效果。
2）涂抹防晒霜：防晒霜的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，涂擦的厚度和均匀度也是重要的因素。防晒霜应该在护肤品之后涂抹。通常情况下，宜在出门前20分钟涂抹完毕。夏日反复的流汗及擦拭，都会降低防晒霜的浓度，减弱防晒的效果，所以还需重复涂抹。
3）避免在正午出门：夏季的紫外线在10时-15时期间较为强烈，其辐射强度可高达早晚的150倍，所以应尽量避免在正午出门。
瘦身方法1肉和主食（含淀粉，碳水化合物的东西，例如米饭，面包和土豆红薯）不能一起吃
2蔬菜和主食要搭配一起吃
3要勤洗澡，洗澡要用热一点的水冲堆积脂肪的地方，热能使脂肪加速分解。但是一定要用热水冲脸和胸部奥！
4要注意排泄。最好每天如厕一次
5水果可以吃，但不要吃太甜的
6绝对不要节食，会坚持不下来的。会难受，会身体吃不消
7睡眠要规律，保证7小时以上，睡觉能消耗脂肪的
美体的方法
一、游泳：
二、爬山
三、散步：
四、瑜珈：
五、汗蒸 汗蒸是利用红外线反射原理加温使人流汗，是一种强调高热的物理治疗法。
六、骑单车
1. 多吃水果, 酸奶,薏仁类具有美白功效的食品;
2. 尽量少晒太阳;
3. 每次洗澡后, 千万使用护肤乳, 保持皮肤湿润. 可适当使用具美白作用的护肤乳.
美白方法1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。 　　美白方法2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！
美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
美白方法4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
美白方法5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔
美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
美白方法7.每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴 也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做 到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。
美白方法10.市售的纯水一瓶（600cc），只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！
美白方法11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有 所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此 最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！
美白方法12.使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的幼议寣I这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。
美白方法13.泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！
美白方法14.酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1/2杯取适量涂抹于面膜纸上再 贴于脸上5-10分钟即可，一周约2-3次美白效果会更好。与SK-II面 膜具有相同效果又省钱喔！
美白方法15.小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！
美白方法16.把酸奶粉倒入鲜奶中（需密闭）放足24小时，冬天需要久一点，然后放 入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白的效果不错。不过要忍受一下酸奶酸酸的味道喔！！
美白方法17.用面粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15-20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项 独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的 蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。
美白方法18.要拥有婴儿般的肌肤很简单：
A．饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
B．睡眠：每天一定要11:00前上床睡觉。
C．运动每天早晚各运动一小时
美白方法19.只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：
A．new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！
B．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。
C．用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的幼纂C
D．绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。
美白方法20.在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：
A．薏仁洗净加水不加糖煮1-2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。
B．茍杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ！
C．多喝用排骨炖的各种汤品