如何健康减肥？螺旋藻科学减肥必备

屋顶上的流浪者

　　如何健康减肥？冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。如何健康减肥？冬瓜的如何健康减肥？炒锅放入清水和冬瓜块，加几粒花椒、精盐同煮至熟，汤汁渐少时，将芝麻酱淋入锅内，不断炒浓，撒入味精炒匀，出锅装盘，上面放上葱丝一半香菜。如何健康减肥？炒锅洗净上火浇热，倒入少许香油，烧热后倒入葱丝和香菜上，再撒上一半香菜即成。如何健康减肥？这就是冬瓜减肥的最好食谱。如何健康减肥？螺旋藻是可以减肥的。它的减肥功效，不像其他产品通过激素和腹泻来减肥，那是“只泻不养”。螺旋藻中含有的藻多糖是水溶性膳食纤维，在胃肠道溶于水中，体积迅速膨胀，产生饱腹感，减少食量，从而达到减肥的目的。
　　除了关注减肥食谱有哪些外，想要减肥还必须通过运动。每周七天必须有五天时间锻炼快步走30分钟早晚都可以。尽量选择有氧运动，简单的健身操和慢跑，既简单又不累，还有助于减肥和新陈代谢。每天晚上八点以后禁止吃任何东西除水果(不包括含糖量和水分多的)和蔬菜(只能吃黄瓜和西红柿)如何健康减肥？螺旋藻可吸附食物残渣，经肠道细菌分解后产生的吲哚、亚硝胺等有毒有害物质、致癌物质及吸附多余的脂肪，并排除体外起到排毒养颜的作用。
　　无论多紧急每天早上必须吃早餐，早餐的如何健康减肥？早餐要营养均衡，少吃肉多吃蔬菜;吃冬瓜有助于排泄。鱼类豆制品等，补充必要的蛋白质。每天保证八杯水，早晨起床必须喝一杯水(蜂蜜陈醋水);清除体内一天的垃圾。如何健康减肥？ 螺旋藻中还含有一种叫Phycocyanin的物质，使食用者产生饱食感，减少食量。如何健康减肥？螺旋藻所具有的高蛋白、低脂肪、低糖既能给人体提供生命活动所必需的充足营养，以少而精、精而全的食品形式减除人们的饥饿之苦，又能调整人体内分泌紊乱，如结合健康的食谱，少食高热量、高脂肪食物，多运动， 达到保持旺盛生命力情况下的安全理想的减肥效果
　　如何健康减肥？可可粉也是很好的减肥食物。可可泥在挤压过程中，去除了一部分脂肪，剩下的固体原料被称为可可油饼，这些油饼经过碾磨就形成了可可粉。如何健康减肥？可可粉中含有维生素B2，及钾、镁、钙、铁等元素，能有效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，达到减肥的功效。
　　如何健康减肥？香蕉是减肥食谱中的佳品，脂肪含量非常低，也被女性们所喜爱，吃香蕉对于懒人来说非常方便，扒皮既食用，也可把香蕉切成块，视自己喜好可以再搭配些其他的维C丰富的果类，比如橙、小番茄和青苹果，变成杂果沙拉也行。如何健康减肥？螺旋藻是一种低脂、低热量、高蛋白的保健品，在减肥的同时，能供给您全面均衡易于吸收的营养。