[置顶]减肥食谱有哪些螺旋藻减少脂肪在人体的积累

股海浪尖

　　很多胖美眉都有自己的一套减肥方法，可能是素食减肥，也可能是蜂蜜减肥，亦或者是运动减肥。我个人觉得比较好的是螺旋藻减肥。不过一开始的时候我有点急于求成，以为吃点绿A螺旋藻就能起到很好的减肥效果。但是亲身实践后发现，除了吃螺旋藻更需要我们的运动坚持以及饮食控制。下面给大家分析下原因，已及比较好的控制体重的减肥食谱有哪些。
　　螺旋藻减肥是一个漫长的过程，说漫长是相对减肥人急于求成，减肥心切的心理来说的。减肥食谱有哪些？螺旋藻减肥更需要减肥人自觉的配合和坚持，螺旋藻减肥的重要作用在于，他可以有效地补充人体在缩食减肥过程中营养的流失，保护您的身体不因突然的减少进食而造成营养不良出现身体不适或危险。
　　减肥食谱有哪些？绿A螺旋藻减肥的原理是：一、螺旋藻可以在一定程度上降低胆固醇减少脂肪在人体内的积累；减肥食谱有哪些？二、食用少量的螺旋藻就可以满足人体营养的所需，因此可以逐渐减少进食量。所以减肥食谱有哪些？螺旋藻不能直接减肥。减肥最好制定减肥计划，进行系统的瘦身，才能尽快恢复往日姣好的身材。减肥食谱有哪些？运动加饮食控制是最好的选择，贵在坚持。
　　减肥食谱有哪些？熘鱼片
　　材料：草鱼取中段)1条、木耳10克、广东菜心50克、色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙，干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许
　　减肥食谱有哪些？做法：1.将草鱼收拾干净，切片，沾裹干淀粉用温油滑熟;木耳泡发，洗净;广东菜心择洗干净;葱、姜切末。减肥食谱有哪些？2.锅中倒入色拉油烧热，放入葱、姜末爆香，再加入鱼片、木耳、菜心炒匀，加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。
　　减肥食谱有哪些？瘦身效果：草鱼肉质细嫩，高蛋白，低脂肪，低热量，富含有利于健康的不饱和脂肪酸，既美味可口，又能预防肥胖、美容抗衰老。减肥食谱有哪些？木耳是有益健康的黑色食，对于排除身体毒素功效一流。广东菜心富含粗纤维，清肠消脂。常食此菜既能补充营养，又让你无毒一身轻。
　　减肥食谱有哪些？芹菜炒墨鱼
　　材料：芹菜150克、墨鱼150克，葱花、红椒丝、黄椒丝各少许、色拉油1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙
　　减肥食谱有哪些？做法：1.将芹菜择洗干净，切段;墨鱼清除内脏，洗净，切段后改花刀，用开水汆烫，沥干水分。减肥食谱有哪些？2.锅内倒入色拉油烧熟，放入葱花爆香，放入芹菜段翻炒几下，再放入墨鱼花、红椒丝、黄椒丝炒匀，最后加入盐、鸡精调味拌匀，装盘即可。
　　减肥食谱有哪些？瘦身效果：芹菜可清理肠道、美容瘦身，墨鱼低脂肪、低热量，蛋白质含量很高，可以补充瘦身期间人体所需的营养，二者相配，多次也无妨。
　　减肥食谱有哪些？燕麦片粥
　　材料：燕麦片200克
　　减肥食谱有哪些？做法：锅上火，倒入适量水，放入燕麦片，烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。
　　减肥食谱有哪些？瘦身效果：燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，控制进食的欲望。减肥食谱有哪些？还可降低胆固醇、降血糖、维持肠道健康，帮助节食者控制食欲。
　　减肥的大忌是稍有成效就放松自己，达到你减肥的要求后，不管做运动还是做治疗都要再坚持一段时间，就像吃药要多吃一段时间巩固疗效一样。希望大家早日减肥成功。