健康饮食小常识有哪些螺旋藻调理出好身体

龍龙騎军

　　健康饮食小常识有哪些？螺旋藻是健康饮食首选。秋季的气温温差较大，所以较夏季来说，我们的生活方式也会有所不同，自然的饮食方面也是有许多方面要注意的?如果稍不注意就会因为饮食问题而使身体受到伤害，所以这就需要我们掌握一些秋季饮食的小常识了。
　　宜少辛多酸
　　健康饮食小常识有哪些？秋天已经来临了好几天，许多人的生活方式还是停留在夏天。秋天的气温、湿度，较夏天而言都降低了很多。那么秋天养生方式和夏天的养生方式肯定有所不同。秋天在饮食方面我们应该多吃酸少吃辛。
　　宜祛暑养阴
　　健康饮食小常识有哪些？立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些养阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以养阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。
　　健康饮食小常识有哪些？世界卫生组织曾经提出保持健康的四大基石，即平衡饮食、适度运动、规律生活、心情开朗。对于需要提高机体免疫力的人来说，平衡饮食尤为重要。健康饮食小常识有哪些？如果说人体是一部高效率运作的机器，那么均衡的营养就是各大部件的原材料。它们共同协作，渗透到每个系统和器官，包括防御系统和免疫器官。
　　健康饮食小常识有哪些？螺旋藻是迄今为止发现的营养最丰富、最均衡的物种之一。在营养方面比其他任何动物、植物、谷类的营养都更为全面、有效，1克螺旋藻的营养成分含量相当于1000克蔬菜、水果的营养总和。健康饮食小常识有哪些？被称为“浓缩的绿色超级食品”，对于提高抵抗力有着重大意义！
　　1、营养均衡，天然营养库
　　健康饮食小常识有哪些？螺旋藻含丰富的维生素B1，B2，B5，B6，B11，B12，C，E等，螺旋藻含丰富的蛋白质，是鱼类的3倍,是肉类的4倍，是鸡蛋的5倍多，而叶绿素含量是疏菜的10倍多。人和动物体内不能自身合成的8种氨基酸，在螺旋藻中含量也十分丰富，且远远高于其他食品,堪称最佳天然绿色保健食品。
　　2、提高免疫力，抵御病毒入侵
　　健康饮食小常识有哪些？螺旋藻富含提高免疫所需的所有活性物质。尤其是β-胡萝卜素，能改善人体内的免疫值，防止特别有害的低密度脂蛋白形成，对眼睛和皮肤的健康有很大的帮助。此外，其中含有的多糖，能提高机体非特异性的细胞免疫功能，促进机体转异性体液免疫功能，提高低御病菌、病毒入侵的能力。健康饮食小常识有哪些？能促进胸腺、脾腺等免疫器官生长，促进免疫血清蛋白合成，消除免疫抑制剂对免疫系统的抑制作用。
　　3、抵御老年疾病，提高身体素质
　　健康饮食小常识有哪些？螺旋藻所含脂肪均为不饱和脂肪酸，不含胆固醇。同时富含叶绿素，以及丝氨酸、钾盐、维生素B6等，能帮助人体合成胆碱，降低血压，防止和减轻动脉硬化。健康饮食小常识有哪些？其中含有丰富的γ—亚麻酸，具有降低血脂、防止动脉硬化、保持血管弹性、减少血液黏稠度、促进血液循环等功效，对中老年人防治心血管疾病和预防脑卒中非常有意义。中老年常吃螺旋藻，平衡营养健康，增强免疫力，提高身体素质，从而达到预防疾病和促进康复的目的。
　　  健康饮食小常识有哪些？  螺旋藻是联合国粮农组织推荐的“21世纪最理想的食品”，世界卫生组织则称其为"21世纪人类最佳的保健品”。健康饮食小常识有哪些？螺旋藻不仅对于提高免疫力的意义重大，也是现代养生的理想选择。希望螺旋藻能够为人体健康做出更加重要的贡献。