初级滑雪者掌握最基本的动作要领

卢昕怡呀呀呀呀

如果您是滑雪初体展览        验的户外运动爱好着，产品质量        那么您一定不可以错过展览        以下的滑雪知识。深刻设备        您迅速入门，进步神速[url=http://tieba.baidu.com/p/1940822806?see_lz=1]生产技术        [/url迅速入门，进步神速。深刻领会以下的知识可以让您在初次滑雪的时候就可以略显风度。学好化学的首要条件就是姿势要正确，因为姿势决定您的以后的进步空间。所以一定要仔细阅读。

1、基本姿式 正确姿式是：身体重心向下，稍向前倾；脚掌在靴中全面着底、踩实；挺胸抬头，向前方十米处看；双手自然持杖于前。 您在滑雪的时候可能会出现以下问题，如果您想要进军专业选手的行列那您一定要避免以下误区。误区一：重心。身体重心向后，就是常说的“坐着滑”，这是当前绝大多数人，包括有数年滑雪经历的人没有改掉的问题。 a.　开始没养成好习惯； b.　一般滑道尚可，一上更陡的雪道动作就变形，不由自主地从安全本能出发而向后靠； c.　不懂这个问题的重要性。也许您的心里是知道重心应该向前的。雪场上常见一些人哈着腰、低着头在滑，给人的感觉僵直、难受，表明他们是在刻意地压低重心，但从侧面看，仍然能够明显看出其重心还是在后边。这样既不好看，自己滑起来又不舒服。重心在后除从侧面可以看出来以外，还有几种现象：如上文所讲： a.　向后坐摔；b.　有些人在转弯时下山脚抬板，尤其在比较陡的雪道上比较常见，不要以为这是在玩潇洒，这是因为重心在后，板子跟不上转弯所致。

误区二：脚要踩实。由于重心在后，脚掌就不能全面踩实，有时甚至连脚尖都在使劲，就太惨了，无法控制雪板，就做不到“指哪打哪”了。纠正这个毛病说起来很简单，只是养成好习惯不太容易。滑雪界老前辈曾告我一个很实用的办法，就是时时把小腿向前顶，一直顶住雪靴的前靴筒，不仅如此，以后在滑行中也时时要感到小腿在顶着前靴筒，只要这么做，您的脚就会牢牢地踩住雪板。一旦您突然觉得是您的小腿肚子在顶着后靴筒，那您的脚尖肯定也在使力了，您一系列的动作可能都变味了。

误区三：站直了，不要弓背哈腰。这还是重心问题。力图压低重心，以求动作灵活，因为完全站直了，就什么动作也做不了了。压低重心也有利于滑行中的安全。但压低重心不意味着要哈腰，其实抬头挺胸并不妨碍压低重心。只要小腿顶住靴前筒，就是重心最低的状态，也是最好的状态。这一点非常非常重要，初学者如果开始就做到这一点，或有这个意识，可以一路顺风。先前重心有问题、坐着滑的朋友，能做到这一点，真的还要花很多时间来改这个毛病那，这个毛病不改，只要一上陡坡，动作立刻就会变形了。


2.初步体会滑雪穿好雪靴，穿进雪板，双手持雪杖，提起来，提在腰的前上方，不要僵硬地夹在裤兜两侧。这有利于以后的点杖动作。 用好板刃。在雪地上应该把板刃立起来，否则雪板会前后左右乱跑，让您根本站不住。用雪板的内外侧即板刃蹬住雪，横着走走，体会一下板刃的力量和作用。在有一定坡度的雪道上，注意要使双板同雪道呈直角才能站住。


3、斜滑降站在雪道的一端，以登山横切的做法，向雪道另一端滑过去，当然高度应稍低一点，不然太缓了您就没动力停住了，角度要以您能站得住的程度来定。滑到雪道的另一端时，用原地转身的方式，再向另一端滑去，多次重复，达到体会站稳滑动的感觉。

4、犁式直滑降以正确姿式站好，雪板呈正“八”字，像个农民耕地的犁，把雪板内侧斜方向立起，用以牢牢地抓住地面，就可向雪道下方滑去。滑二、三趟后，感到可以站住了，就可以开始练习直滑降。滑行中，把雪板打开，呈“八”字形，打开越大，制动越狠。感到速度降下来后，可以把雪板还原到平行状，速度会再次加起来，再把雪板打开，呈“八”字，又减速，这个过程反复地做，就会平安地滑到雪道的终点。就此您也能体会到用雪板控制自己的感觉。直滑降时不要怕，这是滑雪中要过的第一关。有人看速度突然快起来就慌了，这时您谁也靠不上，只有靠您的双腿把雪板刃立起，犁形打开，牢牢稳稳地用脚把速度减下来。不少人把雪板顶了一下就没信心了，一屁股坐下了。其实能顶住第一次，就过关了。这第一次特别重要，这里心理素质很重要。凭这个简单的直滑降技术，从中级道下来没有问题，就看您的胆子了，当然我不主张和提倡，因为可以再进一步学习下边的技术，没必要费这个劲。

5、练习转弯先练习犁式转弯，就是雪板基本保持“八字”，这样在初学时比较安全、保险，（练熟了以后再讲收板问题）。动作要领是：从直滑降重心平均分布在两腿，逐渐将重心向右侧前方移动，随着重心向右移动，滑行的方向朝左偏转，这时的重心在右腿上，就是说，转弯时重心都应放在下山脚上（即朝山下的脚上）转弯动作就此完成。反之，向右转也是同样道理。