冬季减肥食谱 刮掉脂肪变瘦人

星星的老婆

一个冬季还没过完圣元优博，身上的肉就多得连自圣元优博己也看不下去了，全怪圣元优博那些好吃到让人欲罢不圣元优博食物不仅不会让你长肉[url=http://q.sohu.com/forum/15/topic/1888237]圣元优博[/url物不仅不会让你长肉，反而还会帮你消脂肪，看看这个冬季不能缺少的冬季减肥食谱吧，让你轻松吃掉脂肪变瘦美人。

　　冬季减肥食物一：南瓜。
　　南瓜味甘性温，可补养脾脏及胃之元气，且还有润肺利尿的作用，既养身又减肥。冬日里最适合用来炖汤或煮南瓜粥了，经常食用能有不错的减肥功效。

　　冬季减肥食物二：紫菜。
　　紫菜除了含有丰富的维他命A和B1、B2外，最重要的是，它还蕴含丰富的纤维素以及矿物质，能有效的帮助排走身体内的废物和积聚的水分脂肪，从而起到减肥瘦身的效果。

　　冬季减肥食物三：羊肉。
　　并不是减肥就不能吃肉，其实吃对肉，还能有保健和减肥的效果。羊肉味甘性热，能补中益气，有一定的利尿效果，是相当不错的保健减肥的食物。

　　冬季减肥食物四：禽蛋。
　　减肥时候多吃一些蛋类也是不错的选择。因为禽蛋内的维他命B2有消除脂肪的效果，除此之外，蛋内蕴含的烟碱酸和维他命B1，对去除下半身的肥肉也有帮助，所以可以适当的吃一些。

　　冬季减肥食物五：香蕉。
　　香蕉所含的脂肪量很低，而且又含有丰富的钾元素，既饱肚又低脂，是冬季减肥相当理想的食物。此外，香蕉也有减少脂肪在下身积聚的功效。

　　冬季减肥食物六：木瓜。
　　木瓜中含有木瓜素，可以有效消除身体内堆积的脂肪。此外，木瓜还含有丰富的果胶，可以帮助润肠通便，促进代谢，减肥时可以多吃。

　　冬季减肥食物七：苹果。
　　一年四季无论什么时候减肥，苹果都是很好的减肥食物。苹果内含的苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，且它所含的丰富钙量，还能减少令人水肿的盐分。

　　冬季减肥食物八：清谐茶。
　　饮茶对一个想减肥的人是有很大的帮助的。天方一草堂的清谐茶是纯天然的清谐茶，常常喝能有效的抑制对油腻食物的偏好，还能促进代谢，起到加速脂肪燃烧的作用，有很好的减肥效果。

　　看清楚了，并不是所有的美食都会让你长肉的。如果你正在减肥，那么试着多吃点这个冬季减肥食谱里面的食物吧，一定能让你刮走多余的脂肪，做个瘦美人的。