【置顶】营养餐减肥方法，螺旋藻带来健康减肥

厚脸皮爱葱

　　2015/2/5 在以瘦为美的社会，很多女人都把减肥作为终生事业，如何做到健康减肥呢？螺旋藻含有丰富的营养元素，在营养餐减肥方法中最受欢迎，因为其减肥效果好不反弹，受到爱美女士的一致认可。

　　螺旋藻蛋白质丰富，可以到达50%以上，早在很久之前美国等西方国家就盛行过一段时间的只吃蛋白质减肥，效果是有。但由于缺乏必须的维生素和矿物质对人体存在一定的伤害，被认为是不合理的。需要说明的是营养餐减肥方法推荐的螺旋藻不仅蛋白质丰富，而且含有丰富的维生素和矿物质，所以解决了只补充蛋白质会伤害人体健康的问题。

　　螺旋藻含有丰富的营养素，是营养餐减肥方法中最推荐的食物。饭前1小时服用螺旋藻，螺旋藻中的苯丙氨酸还能抑制食欲，免除节食减肥给人带来的饥饿、营养不良之苦，使人们在减肥的同时，仍可保持旺盛的生命力。营养餐减肥方法中的螺旋藻不仅能够帮助人们减肥，还能够保持外表皮肤柔润光泽，这是因为它含有均衡营养。β-胡萝卜素、超氧化物歧化酶及γ-亚麻酸对保持皮肤生理弹性、消除色斑、改善皮肤炎症有效。世界闻名的法国高档化妆品里就应用了螺旋藻。

　　医学专家主张科学地节食，所以选择科学的营养餐减肥方法很重要。在这个过程中减肥者限制了产能成份(脂肪、糖类、蛋白质)的吸收，也同时不可避免地减少了维生素类和微量元素的补充，它们在平日饮食中本来有不足倾向或仅够维持平衡，这时就会出现缺乏了。服食螺旋藻制品可以改善这种状况，因它富含维生素和各种矿物质(包括微量元素)，是低热食品(每7片仅有11卡的热量，而1g脂肪可产生9千卡热量)，从而避免在减肥中出现营养不良的倾向，是消费者认可的营养餐减肥方法。临床应用证明，减肥时，服食螺旋藻制品会感到照常精力旺盛，体力充沛。螺旋藻作为营养餐减肥方法在美国、欧洲等国家已成风潮，其方法是在进食前30分钟或1小时服下数克螺旋藻片，即可抑制食欲而使食量减少，从而令身体既不缺乏营养又可减少热量的摄取而达到减肥目的。

　　

营养餐减肥方法推荐对轻度肥胖者：每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。一般一个月可减轻体重5-10斤左右。中度肥胖者：每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤，恢复到正常体重的范围内。营养餐减肥方法推荐重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的数量和次数，同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动，3个月以内可恢复正常体重。

　　螺旋藻在营养餐减肥方法中倍受消费者认可。它含有的藻多糖是水溶性膳食纤维，在胃肠道溶于水中，体积迅速膨胀，产生饱腹感，减少食量，此外，还可吸附食物残渣，经肠道细菌分解后产生的吲哚、亚硝胺等有毒有害物质、致癌物质及吸附多余的脂肪，并排除体外起到排毒养颜的作用。为什么说螺旋藻在营养餐减肥方法中深受消费者信赖呢？因为螺旋藻是一种低脂、低热量、高蛋白的保健品，在减肥的同时，能供给人体全面均衡易于吸收的营养。

　　

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