5种美白食物让你轻松美白

好好地爱着你

1、番茄
这是很纸币清分机好的防晒食物。番茄富纸币清分机含抗氧化剂番茄红素，纸币清分机每天摄入16毫克番茄纸币清分机系数下降40%。熟番[url=http://s8.taobao.com/search?q=%E5%85%A8%E8%87%AA%E5%8A%A8%E6%8D%86%E9%92%9E%E6%9C%BA&commend=all&pid=mm_32507042_3273379_10698017]全自动捆钞机[/url下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
2、柠檬
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺
左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
3、鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
4、坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和
防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
5、黄瓜
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜，能消除雀斑、增白皮肤。