保护眼睛，从好味道开始

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眼睛是心灵的窗户，随着人们工作、学习任务的繁重，眼睛也随之变得疲劳、浑浊。出现多种眼睛疾病。所以保护我们的眼睛从小事做起。平时的生活习惯、饮食味道等都是我们需要关注的重点。

给大家介绍几道在中国好味道中看到的菜，对保护眼睛很好，还不失好味道。



蛋黄焗南瓜

南瓜与蛋黄炒制而成，菜品外咸里甜，外酥里糯。蛋黄越黄对眼睛健康越好，在吃蛋的同时，并多吃蔬菜水果，这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。



猪肝枸杞菠菜汤

猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。而且像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。



玉米萝卜大骨汤

胡萝卜有治疗夜盲症、保护呼吸道和促进儿童生长等功能。此外还含较多的钙、磷、铁等矿物质。只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。所以，出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。

既保护了眼睛，还留住了好味道，多试试吧~在中国好味道中营养对身体好的菜品很多，大家去挖掘吧~还可以帮自己平常喜欢的美食投票呢~