宝宝的健身操要从0岁做起一、打水操

清水芙蓉



    [url=http://it.chinabyte.com/254/11063254.shtml]用友移动[/url骨骼肌肉的生长发育，跟爸爸妈妈的亲密接触，也可以增强亲子关系

，让宝宝对父母更加依恋。





一、打水操

　　打水操主要是通过锻炼，来增强宝宝的腿部力量。

　　宝宝打水操

　　1.让宝宝平躺，握住宝宝双腿脚踝。

　　2.先将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状。

　　3.也可以在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚。

　　目的：锻炼宝宝腿部力量。

　　注意事项：不要大力拉扯让宝宝腿部，以免宝宝的关节受伤。

　　运动量：每组10次，做3组。