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改变生活习惯 小改变大减肥

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发表于 2012-5-10 04:47:09 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
减肥,是很多美飞鹤奶粉广告眉期待又觉得有希望成飞鹤功的一件事,想要健康飞鹤乳业有限公司减肥,是很多美眉期待你知道金星吗件事。确实,减肥难,[url=http://www.babytree.com/community/group1/topic_3072919.html?b=1]飞鹤奶粉官网[/url事。确实,减肥难,健康减肥更难。想要更健康的瘦身,最好是能改变生活中的一些小习惯,小小改变让生活更优质,让身材更窈窕。
   
    1、减肥好习惯,少穿宽松的衣服。
    减肥的时候,心理暗示很重要,少穿宽松的衣服,多穿修身衣服这样的生活习惯对正在减肥的美眉来说很有警示作用。宽松的衣服让你感觉不到压迫感,而紧身的衣服能让你清楚的看到自己肚子上的赘肉,让你知道自己的身形不够完美,自然的提醒自己要控制饮食,达到有效的警示作用,能很好的帮助瘦身。
   
    2、减肥好习惯,保持正常的一日三餐。
    很多人都会误以为,少吃一餐或者两餐能有减肥的作用,其实这个观点是错误的。营养学家认为,用餐时间间隔过长会导致大脑将饥饿感积蓄到下一餐,极易造成暴饮暴食。也就是说,这顿饭不吃,下一顿饭你将会吃得比正常食量多,反而容易造成脂肪累积,所以请保持一天三餐的正常。
   
    3、减肥好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。
    想要成功减肥,控制摄取的总热量是相当有必要的。少吃高热量的食物,多吃新鲜水果和蔬菜能让你有更强的饱腹感,有效控制过旺的食欲,能很好的控制饮食摄取量。此外,多吃富含纤维的水果蔬菜也能帮助治疗便秘,减少小肚子的出现。
   
    4、减肥好习惯,养成喝茶的习惯。
    减肥的时候放弃高热量的可乐汽水,改喝茶,能让你更快速的瘦下去。清谐茶是由荷叶、决明子等多种药材配成,清谐茶纯天然的配方让其有显着的效果的同时,还不必担心任何的副作用.
   
    5、减肥好习惯,适量的运动。
    健康减肥离不开运动,你可以通过适当的有氧运动来帮助消耗身体多余的热量,减少脂肪堆积,才能让你看起来更瘦更有型。运动类型不受拘束,只要能达到运动效果,帮助促进代谢,都能帮助减肥,比如健身操、游泳、散步、打扫家居都列在内。
   
    健康减肥从生活小习惯做起,改变不良的习惯,给自己塑造一个更有助减肥的良好环境,小小的习惯也能让你轻松瘦下来。
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