夏季减肥食谱 大热天的吃什么最能瘦

人生三戒

想到在夏天减肥减再也不相信爱情了得轻松一点，你就必须有没有真心的相爱过要懂得如何利用美食来相信寄存在减肥。是的，食物并不横店电影城便宜影票要你吃对了，一样可以[url=http://www.ss63.com/bbs/read.php?tid=494927]开车出去有多少危害你知道吗[/url你吃对了，一样可以边享受美食边瘦身，毫无冲突。夏季有什么减肥美食可以帮助我们来瘦身的呢？一起来看看吧。

一、夏季减肥美食，低脂酸奶。
一年四季减肥必备食品有没有！！！低脂酸奶是健康的减肥美食，不仅美味，而且含有大量的钙质，可以有效的加快体内的脂肪燃烧，让你越喝越瘦。想要减肥最好每天都喝杯低脂酸奶。

二、夏季减肥美食，鸡蛋。
很多人都觉得吃鸡蛋会胖，其实不是。鸡蛋也是瘦身食品的最佳选择之一，尤其是作为早餐来说，更有助减肥。一个营养均衡的早餐不仅只是填饱肚子那么简单，它能让你有一个精力充沛的上午。除了避免饥饿感产生外，还能有助加快新陈代谢，帮助瘦身。

三、夏季减肥美食，菠菜。
绿叶蔬菜是夏季减肥的蔬菜首选，最佳代表就是菠菜了。菠菜不仅是热量极低的食物，而且还含有丰富的维生素，以及锰、叶酸、镁、铁等多种人体所需的营养素，让你减肥也减得健健康康的。

四、夏季减肥美食，冬瓜。
夏天是个十分适合炖汤的季节，当然一定要清淡。冬瓜就是一个很好的选择。冬瓜所含的膳食纤维能有效消除水肿，减少便秘烦恼。而且，经常食用冬瓜还能有效阻止淀粉、糖类等转化成脂肪，有效减少体内脂肪堆积，是十分理想的减肥圣品。

五、夏季减肥美食，橙子。
柑橘类的水果能有效的控制食欲，帮助减少食量，让你减肥变得更轻松一点。更重要的是，柑橘类水果所含的维生素C含量远远高于梨、苹果等水果，能更有效的调节人体的新陈代谢，有很好的减肥作用，可以适当多吃。

六、夏季减肥美食，茶饮。
花茶是很多办公室美眉的夏日午后茶首选，如果你要减肥，那么你可以把花茶替换成有减肥作用的中药茶。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子、山楂等药材配成，常饮能有效的加速代谢，并抑制肥胖，是既简单又轻松的饮食减肥方法。

夏天其实是个减肥的好季节，只要你有心减肥，即使天天都吃很多还是一样能瘦下来的。但是一定要吃得巧，油的腻的不吃，只吃清淡的，有助瘦身的。有了夏季减肥食谱，你还怕瘦不下了吗？