温和减肥法 要瘦也要健康

单身快乐么

看着满身的赘李冰冰肉就烦，于是只顾着要.公安微博解密迷魂药瘦下来，也不管减肥方何炅老婆照片法是不是够健康，常常宫斗剧是垃圾吗减肥方法。好身材很重[url=http://house.focus.cn/msgview/6599/1/231655031.html]范爷女人装[/url肥方法。好身材很重要，但是健康更重要，所以减肥一定要减得健康。看看这些温和的减肥方法吧，它能让你既有好身材又有健康的身体。

    一、温和减肥法，先接受自己。

    是的，你变胖了，但不要急着否定自己，即使胖了，也要学着接受这样的自己，把心态放平了，才能更客观的不失理智的去完成减肥大业。所以，哪怕自己的身材有点臃肿或者很臃肿，你都要接受它。然后，将努力瘦出更好的身材变成自己的追求。

    二、温和减肥法，要记录体重情况。

    如果你清楚的知道自己的体重，你就会比较注意饮食了，也就能减少因为摄取过量而照成的肥胖了。记录体重情况等于是每天告诉自己，正处于减肥当中。所以，你应该每隔一两天就去称一次体重，记录下来，让减肥也减得清清楚楚的。

    三、温和减肥法，养成良好的饮食习惯。

    肥胖大多都是吃出来的，所以要减肥一定少不了要从饮食入手，养成良好的饮食习惯就是必须的事情了。一天三餐按时按量，不少吃任何一顿早餐或者晚餐，因为三餐能补充人体所需的热量和营养，不至于让你减肥减出个营养不良。但要注意多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高热量的肉类和加工制品。

    四、温和减肥法，养成喝茶的好习惯。

    你可以选择助减的产品，但一定要注意安全，从口碑和减肥原理上去分析。尽量不要选择西式减肥药，副作用偏大，可以选择中医古方配制的中药减肥茶。天方一草堂的清谐茶是中药减肥茶，茶中含有生物素可以有效的帮助促进新陈代谢，帮助燃烧更多的脂肪，让你喝着就能健康的瘦下来。

    五、温和减肥法，适当的排解情绪。

    繁忙的生活本来就有很大的压力，何况是减肥的时候。所以找到一个健康的有效的发泄情绪的方法很重要。尤其是在减肥进度受到了挫折的时候，适当的发泄一下情绪，能让你快速地转变压抑伤感的心情状态，也就减少了向食物寻求安慰的机率，自然有助减。

    是的，这些方法看起来都不过凶猛，但它们一样有效，而且还能让你健健康康的瘦，温和得你不需要担心任何副作用。