旅游时步行的注意事项

大头菜菜

在青山绿水间旅游生活节奏        ，一定要注意走路的安吆喝        全。掌握"走路经"者加进        玩得轻松、愉快又安全面粉        甚至受伤。
　　1[url=http://tieba.baidu.com/p/1767569774]热饮        [/url至受伤。
　　1、要走不要跳
　　三步并作两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担，容易劳累或受伤。
　　2、要匀不要急
　　匀速行走最省体力，而且有利于保持良好心态；急一阵歇一阵的走路方式最累人。
　　3、快去慢返
　　上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。
　　4、走阶不走坡
　　上下山时尽量走石阶，少走山面斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。
　　5、走硬不走软
　　在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。
　　6、避滑就涩
　　宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走，也不走滑又危险的冰面、沙石坡。以求安全。
　　7、还有三件相关的事：
　　一是要穿软底平跟鞋，如旅游鞋、登山鞋，切勿穿高跟鞋、松糕鞋。
　　二是用腰包携物最省力，其次是双肩式背包、单肩挎包及手提物品最费力。
　　三是多开口问路，避免走冤枉路，切勿"摸着石头过河"乱闯。