甜食吃多了伤眼睛

翩翩雪无双

大部分只知道常吃维生素        甜食容易让我体重增加杀菌作用        其实它还影响眼睛健康消费群        诱发或加重些眼睛疾病茶        表明小学生近视眼发生[url=http://bbs.pdafans.com/thread-1583981-1-1.html]水果茶        [/url明小学生近视眼发生与血钙偏低有密切关系长期过量食用甜食造成血液钙含量减少个重要原因肾脏排出葡萄糖同时对钙离子滤过率也随之增加日积月累导致大量钙从尿流失体缺钙可使眼球巩膜弹性降低作用减退睫状肌处于紧张状态晶状体受压前凸眼球前后径拉长而发展近视此外甜食吃多了导致血糖升高血浆渗透压上升房水晶状体渗透压也随之升高旦引起晶状体凸度屈光度增加近视眼就找上门来了

　　白内障：据调查老年性白内障患者有1/3酷爱甜食经常进食甜食可引起血糖升高即使升高后血糖值还处正常范围内也增加晶状体硬化危险进而提高患白内障几率此外经常进食甜食容易引起体重增加研究表明肥胖者白内障发生率比正常高出30％

　　视神经炎：视神经炎发病机制虽然非常复杂但维生素B1缺乏其重要诱因这因维生素B1视觉神经营养来源之而糖分体内代谢需要消耗大量维生素B1如果经常大量进食甜食眼睛仅容易疲劳视神经还因“营养短缺”而出现“故障”此外维生素B1缺乏时还影响体内碳水化合物氧化完全氧化物滞留于血液内对视神经能产生定毒害作用进而容易诱发或加重视神经炎

　　了眼睛健康喜欢吃甜食应尽量减少摄入蔗糖葡萄糖果糖等并适当增加瘦肉蛋奶鱼虾等富含铬钙食物及糙米芝麻等富含维生素B1食物摄入量它可以帮助眼睛补充营养缓解疲劳已经患有眼疾更应格外注意可选用木糖醇等新型甜味剂制造食品它味道虽然也甜但对眼睛却没什么“副作用”