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夏天风

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    老公如果你是那种即使是夏思念季也不会减低进食量，迷茫那你就必须掌握好所吃[url=http://bbs.rednet.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=26444368]垃圾[/url你就必须掌握好所吃食物中的营养的均衡，热量的吸收了，下面一些小建议，让大家正常享受美食的同时，还能保持完美身材。

    1，炎炎夏日，清凉低卡沙拉

    沙拉一直都被视作是减肥神器，受到相当多的人的追捧。看似清凉无害的沙拉，其中其实暗藏了很多的"高卡路里"至胖陷阱，其中之一，肉类，为了提高沙拉的质感和爽口度，通常会在里面加上熏肉，培根等高卡路里的肉类，一旦搅拌在果蔬之中，在进食的过程中，大家会在不经意中

    吃了很多。所以建议之一就是在制作沙拉时，或者点餐时，一定要注意不能添加太多肉类。

    还有，沙拉之所以美味可口，与各种沙拉酱有着密不可分的关系，但是大家往往忽略了各种沙拉酱在可口之外的"威力"。其中所带来的高卡路里，不亚于你吃了一大碗米饭。所以建议大家在食用沙拉时，也要注意少放些沙拉酱，毕竟那只是佐料，提高口感即可。

    2，火热夏日，小心高卡饮料埋伏。

    夏天，大家少不了要吃些冰激凌，喝一些冰镇饮料。身体是带来了冰凉的爽快感觉。但是你也被"它们"悄悄的"埋伏"了.其实很多人是知道这些饮料中的高热量的，但是天气的炎热，基本上消除的他们的减肥理智。

    其实，处理各种碳酸饮料，果汁之外，还有很多消暑的好饮料。比如 天 方 一 草 堂的 清 谐 茶，其中所含有的纯中草药的成分，不光能有效帮助身体排出脂肪减肥，而且当做日常饮料的话，可以在爱炎炎夏日给身体带来很多清凉之感。冰镇的效果也是极佳。

    3，低卡水果，赶走滚烫夏日。

    天气一热，大家就喜欢开始吃西瓜，哈密瓜等，高糖分高卡路里的水果，在消暑的同时是越吃越胖，得不偿失。

    其实很多的不错的减肥水果，夏天也是随处可见的。有独特酸味的苷橘类大葡萄柚，所含的卡路里就很低，而且其中富含的维生素矿物质，也是减肥时候的必备良药。

    希望给大家提供的这些对于夏日食物鉴别热量的方式和方法对大家有所帮助，早日走上纤体美女的道路。