1,出行必带拖鞋谢婷婷,提着登山鞋上车.充张柏芝分的放松双脚,恢复脚菲律宾事件力.注意的是别忘洗脚山楂树之恋背后花絮的水比水壶的水更耐喝[url=http://bbs.shangdu.com/t/20120510/0100400130087/30087-1.htm]你是我的生命[/url水比水壶的水更耐喝.驴行徐徐一小口,既润喉又不会脱水口渴,也不误行走.
3,永远多备一双干袜子,潮湿的袜子很容易把脚磨出水泡.
4,装备重量不超体重的三分之一.
5,饭前20分钟是身体补水最佳时间.
6,你在家中不爱吃的食物在山中一样不爱吃.只带喜欢吃的.
7,靠着背包45度休息比解下背包休息更省力,后者要再费一次腰肌力.
8,人的热量从食品中来,肉品比面品有更多的热量和能量.冬天吃好再睡.
9,驴行中隙决不用凉水冲头.(危险!)
10,备块大蒜作用多.
11,行进中不拼力上窜和下跳.调好呼吸,匀速行进.
12,汗湿背时别解包站风口,背部着凉最易感冒.
13,温开水和睡眠是治感冒的最佳良方.
14,凉水冲脚也比汗脚睡觉更暖和.
15,包侧装水比胸前挂水更省力.
16,除了主副餐行动餐,永远备有应急干粮.不到断粮力尽决不动用.
17,真诚友善对待你的队友也是对自己安全的负责.
18,领队不是万能的,但尊重领队有时也是对其他队友的尊重.领队队友和你一样,仅是一个 户外爱好者,他们不欠你什么.
19,个人情绪和过多的抱怨很多时候得到的是鄙视.
20,你崩溃的时候只用对自己说-----山不会长,而我脚步是无限的.
21,MM只要不吝啬自己的笑容和赞美话,你的求助都会得到热情回应.
22,面对危险时首先是冷静,惊慌和恐惧对你毫无用处. |
发表于 2012-5-30 23:24:54
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