老年人夏季注意事项

世小的我

夏天昼长夜短，气无线路由器辐射大吗温高，湿度大，人体的无线路由器辐射大不生理活动容易受外界环无线路由器辐射大么境影响，尤其是老年人无线路由器的辐射衰退，适应能力减弱，[url=http://forum.home.news.cn/thread/97992002/1.html]无线路由器辐射危害[/url退，适应能力减弱，因此，患有高血压，特别是合并有冠心病、动脉硬化等疾病的患者应特别注意夏季保健，平安度夏。

　　控制情绪莫冲动
　　在我国民间素有“心静人自凉”之说。老年人在精神、生理等方面，应息其怒，静其心，安其神，使神经系统处于宁静状态。要养成心平气和的性格和习惯，如果遇到不顺心不如意的事情，当避则避，或采取宽容的态度，切莫使自己的情绪冲动，影响身体健康。

　　清晨、睡前喝杯水
　　老年人尤其是高血压患者，在夏季要注意及时补充水分，适当补充盐分，尤其大汗后，适当喝点淡盐水，有利于降低血液黏稠度，此外，多饮水还可以促进新陈代谢。主要多喝白开水、绿茶、菊花茶、凉茶等清凉解暑的饮料。还要养成每天清晨起床后喝一杯水、晚上睡前喝一杯水的习惯。

　　空调温度最好２７℃左右
　　夏季如果频繁出入于温度很低的冷气房，一热一冷，血管会从本来舒张的状态一下子变成收缩状态，血压就不停地在波动，这样不容易控制病情。此外，长时间“闷”在空调房里还会引发“空调综合征”，出现头晕、口干、心跳过快等症状。因此，定时通风换气显得十分重要。开空调时，空调温度不应低于室外气温５℃，最好控制在２７℃左右。

　　正常睡眠时间别减少
　　一些老年人（主要是高血压患者）夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，昼夜变化规律改变，加重心脑血管的损害。因此，老年人一定要做好防暑降温，保证足够的夜间睡眠时间，以保护心、脑、肾的健康。

　　出现不适及时就医
　　当由于在炎热的环境中停留过久而出现中暑时，当气压过低出现心脏缺血或脑缺血时，当频繁出入冷气房而导致感冒时，一定要及时就医，不可耽误。老年人自己也不要怕给身边人添麻烦而自己忍，否则会出大乱子