【精华】十大有效健康减肥方法，螺旋藻减肥受到追捧

吖吖宝妞

　　2015/2/27春节过后，经过了各种聚会、应酬以及黑白颠倒的生活，很多人发现自己又胖了，减肥刻不容缓。但减肥切忌盲目，用正确的方法减肥才能健康体形双丰收，在十大有效健康减肥方法中，螺旋藻的减肥功效备受认可。

　　了解十大有效健康减肥方法很有必要。大家要知道，世界上没有绝对的减肥瘦身方法，因人各异，有的人适合，有的人不适合，绝不能一味的靠吃药或者节食，要想健康持久减肥，必须养成良好的生活习惯，长期坚持体育锻炼，再加上科学的减肥方法，帮助肥胖人群实现健康减肥，安全减肥。

　　十大有效健康减肥方法中提倡螺旋藻减肥。经过科学研究证明，螺旋藻含丰富的植物蛋白质、维生素、叶绿素等均衡营养物质，可调节脂肪代谢。螺旋藻高营养、低热量、低脂肪等性能是其它食物无法相比的，其丰富的蛋白质易被吸收，脂肪量极少，因而产生的热量也少，故可达到减肥的目的。而且螺旋藻富含铁，因此在减肥过程中不会发生缺铁造成的贫血现象。如结合健康的食谱，少食高热量、高脂肪食物，多运动，可以起到安全减肥的作用。所以螺旋藻在十大有效健康减肥方法中效果很突出。

　　除了消除脂肪外，十大有效健康减肥方法中提到保证新陈代谢的顺畅也是减肥期间应该注意的。螺旋藻中含有丰富的维生素与矿物质。其中，维生素A可以保证皮肤的健康，维生素B可以促进热量的代谢与水分的排除，钾能促进代谢性水分的排泄，钙能抑制肥胖荷尔蒙的分泌，镁能维持正常的造血机能与神经系统的正常，磷有助于加强能量代谢。

　　十大有效健康减肥方法首选螺旋藻。减肥期间，由于代谢废物的增加，人体的血液与体质容易偏向酸性，新陈代谢的速率减缓，减肥者常常感觉肌肉莫名的疲劳乏力。螺旋藻中丰富的碱性矿物质(尤其是钾与钙)，能帮助维持血液中酸碱值的平衡，促使新陈代谢保持在高水平状态，减少减肥期间疲劳感的产生。

　　脂肪代谢过程中会产生大量的废物与毒素，倘若无法及时排除，将会对细胞造成不良影响。因此，减重期间肝脏的解毒工作量激增，肾脏的排泄负担也会相对增加。螺旋藻富含丰富的叶绿素，可以协助人体排除有害的化学物质、重金属与污染物，保护肝脏细胞免受毒素的侵扰，减轻代谢废物对肾脏的影响。螺旋藻是十大有效健康减肥方法之一，螺旋藻有减肥功效，并且能够排除有毒物质和重金属，有助健康。

　　螺旋藻中含很高的γ亚麻酸，能增强血脂代谢功能，使血清总胆固醇浓度，动脉硬化指数显著下降，从而起到调节血脂的作用。十大有效健康减肥方法中螺旋藻含钾量为一般蔬菜的10倍，可预防高血压对肾小球的损伤，控制血压的上升幅度。γ亚麻酸是前列腺素的前体，在加氧酶的作用下变为前列腺素，前列腺素对生殖、心血管、呼吸、消化及神经系统均有作用。螺旋藻作为减肥食品已有报导，在十大有效健康减肥方法中效果突出。但对要求和需求控制体重的运动员来说是有利的。据受试运动员反映，服用螺旋藻有助于消弭疲劳和促进体力恢复，而在3项素质目的(卧推举、立定跳运、800米跑)方面，统计学分析结果未显示差异。这表明长期服用螺旋藻片对提高运动员的素质无显著用途，至于暂时服用有否效果，有待进一步实验。

　　螺旋藻这一杰出性能，令许多舞蹈家、欲保持身材美者、运动员等趋之若鹜。在美国、欧洲等国家使用螺旋藻减肥已经成为风潮。十大有效健康减肥方法，螺旋藻营养丰富，且易于吸收，既能够抑制食欲减少热量的摄取，又能补充减肥时身体所需的营养。因此，螺旋藻作为辅助减肥的产品，能够帮助人们达到健康减肥的目的，实现高品质的生活状态。

　　螺旋藻作为十大有效健康减肥方法之一，就是一种最天然的减肥营养食品。