【精】减肥食谱有哪些？螺旋藻满足减肥期间所需营养

就是周郁郁

　　<2014-10-20>减肥食谱有哪些？这是很多爱美人士都会问的问题，但是我认为如何健康减肥更重要。螺旋藻作为营养丰富的食品，在减肥期间让你拥有足够的能量，是现代人很好的减肥产品。
　　减肥食谱有哪些？随着生活水平的提高，食物各式各样、种类繁多，很多人禁不起美食的诱惑，带着“能吃就是福”的传统观念，减肥食谱有哪些？经常暴饮暴食，加上过多的节日、生活、工作应酬，生活规律黑白颠倒，人体机能失衡，导致能量过剩，促进脂肪的累积，身体开始发胖，胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次减低热量的消耗，减肥食谱有哪些？最终恶性循环，助长肥胖的发生，长此以往，肥胖人群越来越多了。减肥食谱有哪些？肥胖引起的高血压、高血脂、糖尿病，成为现代社会的严重杀手。人们不得不重视肥胖了，各种减肥方法应运而生，减肥食谱有哪些？减肥药铺天盖地，有些人听信夸大的销售宣传、盲目选择减肥药，虽然有的减肥药能使人快速瘦下来，但只是一时的的抑制细胞代谢，不让体内吸收热量，一旦恢复饮食，减肥食谱有哪些？反而会胖得更快。结果不仅没有减肥身上的肥肉，还导致其它的身体副作用，令身体、精神受到摧残。减肥食谱有哪些？大家要知道，世界上没有绝对的减肥瘦身方法，因人各异，有的人适合，有的人不适合，绝不能一味的靠吃药或者节食，要想健康持久减肥，必须养成良好的生活习惯，长期坚持体育锻炼，再加上科学的减肥方法，一定会让你健康减肥，安全减肥的。减肥食谱有哪些？为了帮助肥胖人群健康、安全减肥，IDO爱度保健养生大讲堂给大家推荐过左旋右碱、胶原蛋白、蜂胶、蜂花粉，今天再推荐一种天然的辅助减肥营养食品-螺旋藻。
　　     减肥食谱有哪些？经过科学研究证明，螺旋藻是一种最天然的减肥营养食品，是高蛋白、低热量的全营养食品，含丰富的植物蛋白质、维生素、叶绿素、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸等均衡营养物质，可调节脂肪代谢。减肥食谱有哪些？螺旋藻高营养、低热量、低脂肪等性能是其它食物无法相比的。减肥食谱有哪些？螺旋藻富含铁，因此在减肥过程中不会发生缺铁造成的贫血现象，又因其含有丰富的蛋白质易被吸收，含脂肪量极少，因而产生的热量也少，故可达到减肥的目的。如结合健康的食谱，少食高热量、高脂肪食物，多运动，可以起到安全减肥的作用。
　　    减肥食谱有哪些？肥胖有内分泌的因素，也有饮食因素，而饮食就可以显著调节、控制肥胖。减肥食谱有哪些？一般而言，假如你吸收的能量超过了自身消耗的能量，多余部分贮存于体内，逐渐变成大腹便便、身材臃肿、行动迟缓的肥胖者，不仅影响外形，肥胖还会引发一系列疾病，如糖尿病、高血压、心脏病等。
　　    减肥食谱有哪些？解决的办法当然是减少“进口”，进行节食，增加体能消耗，以达到减肥的目的。减肥食谱有哪些？医学专家主张科学地节食。在这个过程中减肥者限制了产能成份(脂肪、糖类、蛋白质)的吸收，也同时不可避免地减少了维生素类和微量元素的补充，它们在平日饮食中本来有不足倾向或仅够维持平衡，这时就会出现缺乏了。减肥食谱有哪些？服食螺旋藻制品可以改善这种状况，因它富含维生素和各种矿物质(包括微量元素)，是低热食品(每7片仅有11卡的热量，而1g脂肪可产生9千卡热量)，从而避免在减肥中出现营养不良的倾向。减肥食谱有哪些？临床应用证明，减肥时，服食螺旋藻制品会感到照常精力旺盛，体力充沛。螺旋藻作为减肥食品在美国、欧洲等国家已成风潮，其方法是在进食前30分钟或1小时服下数克螺旋藻片，即可抑制食欲而使食量减少，从而令身体既不缺乏营养又可减少热量的摄取而达到减肥目的。
　　    减肥食谱有哪些？螺旋藻片这一杰出性能，令许多舞蹈家、欲保持身材美者、运动员等趋之若鹜。螺旋藻营养丰富，且易于吸收，特别重要的是，它含有丰富的铁。经常节食的女性服用螺旋藻就不会发生缺铁造成的贫血现象了。减肥食谱有哪些？如果想加快减肥进程，可逐渐增加螺旋藻用量，以抑制食欲，达到理想的缓慢而稳定的减肥效果，起到自然控制体重的自我保健作用。
　　减肥食谱有哪些？除了减肥，螺旋藻的养生功效还有很多。胆固醇的降低可以有效的预防心脏病和中风疾病的发作，螺旋藻里的Y—亚麻酸可以降低人体所含的胆固醇，从而可以有效降低高血压和预防心脏病减低胆固醇。减肥食谱有哪些？螺旋藻为所含营养丰富，它是碱性食品，不仅能给人体补充营养又可改变酸性体质，调整新陈代谢活动;对糖尿病病情的稳定有显著效果。螺旋藻含有的次亚麻酸油酸(GLA)对风湿性关节炎患者很有帮助。癌症是一种可怕的疾病，目前医学上还为找到可以完全治愈癌症的方法。而螺旋藻内含有的β-胡萝卜素可以抑制各种癌症和肿瘤的发展，可以在某些癌细胞繁殖前杀死它们。