安慰宝宝的黄昏焦虑

寂寞不用愁

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3个月：疲劳，难以入睡
为什么黄昏时分对婴儿来说是如此难熬，饱受煎熬——尤其是那些出生仅3个月的孩子？原因很简单，他们累了。儿科专家认为，与普通人一样，婴儿到了傍晚也会感到精神疲惫。但是，婴儿的神经系统还未发育成熟，因此他们无法自己缓解压力。专家指出，出生后的头3个月里，婴儿的大脑还无法调节自己的行为，例如迅速调整自己的精神状态，从压力中解脱出来。此外，婴儿分泌的褪黑素非常少，而这种化学物质则有助于我们养成有规律的睡眠习惯。这也就是说，3个月大的婴儿还没有区别白天和黑夜的能力，或者说这么大的婴儿没办法连续睡眠很长一段时间。而且，傍晚这个时间段是婴儿最不容易放松的时刻。有研究表明，婴儿的体温在下午会达到顶峰，他们会因此而难以入睡。这样一来，婴儿在下午就会感到非常疲惫。睡眠对于小婴儿来说，是消除疲惫、恢复体力最有效的办法。但是，最疲惫的时候却无法入睡，越发让他们烦躁不安。
6～7个月：疲劳，不愿入睡
当孩子4个月时，他对日落的不适会逐渐消失。身体中分泌的褪黑素增加，大脑发育逐渐趋于成熟，他可以轻松地把注意力由一件事转向另一件事。也就是说，孩子可以自娱自乐，而且可以很快调整自己的情绪。焦虑的情绪会暂时消失。
尽管孩子在4～6个月期间，表现得比较平静，但他们仍然不会完全放松：当他们长到6～7个月大时，他们会遇到新的问题从而导致午后焦虑再次出现。专家指出，在这个阶段，孩子的好奇心非常强，他们对任何新事物都感到兴奋不已，因此他们往往不愿睡觉休息，结果就会变得非常疲劳。
10个月：疲劳，活泼好动
10个月大的孩子已经开始学习匍匐前进和爬行，这让他们有了更多的活动空间，有了更多吸引他们注意力的事物。活泼好动是这个阶段孩子的特点，但是，活泼好动的孩子从早到晚忙个不停，最容易感到疲劳。这使他们午后的情绪更加焦躁，因为此时他们的身体已经感到疲倦，但好奇心仍然驱使他们去尝试各种新事物。
简单易行的安抚方法
以下这些技巧可以帮助孩子减轻午后的焦虑，更加平静地度过一天。
使用襁褓包
如果包裹的合适，1～4个月的婴儿很容易平静下来。因为这种感觉可以让他们回想起在妈妈子宫内的感受。由于行为受到限制，孩子就不容易弄痛自己，不会让自己感到很累。这样一来孩子哭闹的次数就会明显减少。
调整作息时间
如果孩子总是在下午4点左右表现出焦躁不安，你可以试着调整他的午睡时间，或者增加睡眠次数。另外，你应该想到孩子的焦躁情绪也有可能是饥饿所致。你可以先给他喂些奶。如果他已经能够吃固体食物了，你也可以给他喂些零食。
营造气氛
千万不要低估了有节律的晃动和甜美的音乐对孩子紧张情绪的抚慰作用。你可以为孩子放一支动听的音乐，同时把他放在童车里摇晃，或是开车带他去兜兜风。
离开房间
带着调皮的孩子去公共场所，这个主意可能会让你大惊失色。但是新鲜的景致和不同的声音——尤其是还能待在婴儿车或背袋中一摇一晃的——这些都能分散孩子的注意力，缓解紧张的情绪。这个方法还有助于调整妈妈自己的情绪。
让屋子里亮起来
如果其他的办法不管用，你试着在傍晚的时候，拉上窗帘，打开室内的灯，让屋子里明亮一些。也许宝宝看不到慢慢消失的太阳和渐渐昏暗的天空，他就会很平静地度过傍晚时分了。
别让宝宝的情绪影响你
无论宝宝的黄昏焦虑持续一个月还是一年，对妈妈来说都是一个难熬的阶段。最好的解决办法就是让自己放松一下。你可以请亲友来家中坐坐，与其他成人的交往可以改善你的心情。或者你可以请一个钟点工来帮忙。再有就是当丈夫下班回家后，尽快把宝宝交给他，自己去户外散散心。利用这段时间呼吸一些新鲜空气，看看外面的景致。专家指出，母亲一定要意识到，宝宝的黄昏焦虑只是一个暂时的现象。
让宝宝焦躁不安的其他原因
厌烦
孩子半岁以后，睡眠的时间明显减少，所以放在小床里没人理睬、没什么看的也没什么玩的，他会因为无聊而大哭的。
你能做的
在小床上方悬挂一些色彩鲜艳的吊挂玩具，如果能发出音乐或声响就更好了。
分离焦虑
7、8个月大的孩子会出现越来越胆小、怕生，依赖性也越来越强。通常，他们会找到自己的安慰物，如自己的大拇指、毯子、手绢或是奶嘴等。
你能做的
这是孩子正常的发育过程，不要强行拿走孩子的安慰物或强迫孩子和陌生人见面。经常抱一抱孩子，给他一些安慰。
挫败感
挡孩子可以爬、可以行走了，他的探索空间就大了，在探索的过程中，难免会有力不从心的时候，比如够不到玩具、摔倒等。
你能做的
适当给予孩子一些帮助，例如把玩具放在他能拿得到的地方，把一些容易碰到孩子的家具搬走。还有一个很有效的办法就是转移孩子的注意力，递给孩子另一个玩具，或者给宝宝哼一首歌等。