“晚餐吃少”儿童不宜

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“晚餐吃少买东西”已被人们奉为养生的搞笑视频经验，但儿童不适合这飞鹤奶粉好不好一法则。因为儿童的胃飞鹤奶粉配方胃容量较小，食物在胃[url=http://www.babytree.com/shiyong/userreport.php?report_id=45575]飞鹤奶源[/url容量较小，食物在胃内停留三四个小时就被排空了；另外，儿童肝脏中储存的糖原不多，耐饥饿的能力也较差。而晚餐与第二天的早餐相隔10多个小时，如果吃得少，没到上床睡觉，孩子就饿了。
　　更要注意的是，儿童正处于体格和智力生长发育的旺盛时期，其所获得的营养不仅要用于维持日常的活动，还要满足生长发育的需要，而这种发育通常都会在夜间睡觉时发生。因此，晚餐吃得太少，就无法满足孩子夜间生长的需要。

　　所以，孩子的晚餐要吃饱、吃好。一般来说，晚餐提供的热量应占全天总热量的30％，少吃肥肉、油炸食品等高脂类食物或不易消化的食物，而以富含淀粉、蛋白质、粗纤维和维生素的食物为最佳。