外出旅游饮水六诀

挚爱棉花糖

暑假总是人们结伴用友移动外出度假的好时光，可用友移动是常常会因为旅途劳累那些年一起追过的女孩而产生缺水的情况。一蜗居不注意，其实在游山玩[url=http://bbs.cnfol.com/thread-6752037-1-1.html]职来职往[/url注意，其实在游山玩水间怎样喝水也是很有讲究的。

　　1、 未渴先饮早晨出游前尽量多喝水，包括早餐的牛奶和稀饭。

　　2、小口慢饮旅中口渴时只能间歇含饮几小口清水或茶水，切忌“牛饮”，以免破坏体内水盐平衡。

　　3、以浆代饮饥渴时不妨以绿豆汤、八宝粥之类浆液代替喝水，这较符合生理要求。

　　4、不贪冷饮口渴时勿贪冰淇淋、冰汽水之类冷饮，否则越吃越渴，还易伤脾胃。

　　5、寻泉为饮不喝野外自然水，万不得已时只喝山林间的泉水，勿饮河水、融雪水、路边溪水。

　　6、归来畅饮回宿地洗澡前先静心慢饮茶水，晚饭后继续喝到排尿为止。