长假期间吃多了,怎么能快速减肥

偶遇的店

长假期间肥胖的主武汉        要原因就是暴饮暴食，追溯        饮食不规律引起的。如追溯        果已经犯下错误，想补看点        用高脂、高热量食物后[url=http://bbs.news.163.com/bbs/photo/275670032.html]精美        [/url高脂、高热量食物后，胃肠需要平衡。

　　可多选降血脂、润肠的食物，去除内脏的脂肪，达到清肠、调养肠胃的目的。如山药。山楂、薏仁、黄瓜等。同时，可常喝一些白开水，让肠道及时排空。

　　特别要注意的是不要选择全素食。尽管节后应选择清淡饮食，但也不主张全素食，还应适当地荤素搭配。只吃水果会让蛋白质摄取不足。也不要靠吃泻药来急救身材，长期服用通便茶、泻药会引起肠道病变哦。