减掉腹部赘肉的最好方法

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　　2、坐式转体：弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2—3秒，然后反方向重复做5次。

　　3、体验：酸疼后的紧实让人充满成就感：体下屈做到4个8拍的时候，小腹的脂肪发出酸疼的信号，而大腿的肌肉也有紧绷感。等做到8个8拍，双腿已摇摇欲坠，两腿放下的那一刻，像是回到了平地上如何减掉腹部赘肉这些运动的方式可以很好的改善身型但是对于懒惰的人是行不通的，而且需要持之以恒的。

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