肥腿：睡前六分钟平躺瘦腿最有效

代码审查

懒美人们优化都是花费每天睡前的短说明事情短6分钟，用很简单的飞鹤乳业有限公司轻度运动配合BM腹式谷歌余脂肪去无踪！因为只[url=http://www.cnr.cn/newscenter/gnxw/201108/t20110818_508384720.shtml]圣元乳业[/url脂肪去无踪！因为只有平躺在床上的时候，腿部完全不会负重，做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形哦！



动作一：
　　在腰部垫一个枕头，躺平后感觉舒服才正确！左腿屈膝，绷起右脚尖，两手交叉平直的与身体90度伸出.



动作二：
　　两手向后平伸，感觉大腿被微微拉动.同时心里默数5下，缓缓吐空腹部的气体.换腿重复.每天1分钟．