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超健康的减肥美食 减肥就要这么吃

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发表于 2012-9-26 20:46:22 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
胖了大多都是因移动商街为热量摄取过多,并且移动实名没有及时排出,才导致移动实名越积越多,越来越胖。移动商街一定要注意饮食。如果[url=http://wenwen.soso.com/z/q218934226.htm]用友移动[/url定要注意饮食。如果你觉得自己没有把握能熬得住饥饿的话,那么你可以选择有助减肥的食物,多吃多瘦,轻轻松松健健康康吃成瘦美人。
   
    1、甜菜有助减肥。
    可能你平时不常吃甜菜,那如果是为了减肥,建议可以多吃。因为这种甜味蔬菜富含可以预防贫血的叶酸。还有独特的甜菜碱会使甜菜呈现红色,又有预防肺癌的作用,相当健康。甜菜高水分低热量,多吃不仅不怕胖,还能增强饱足感,减少进食欲望,有效控制热量摄取
   
    2、冬南瓜有助减肥。
    冬南瓜也有很好的助减效果,平日饮食中可以多准备一些。找一个冬南瓜,最好是颈子长,下部很圆的那种,冬南瓜的果肉呈橘红色是因为里面含有β胡萝卜素,这是一种抗氧化剂,可以明目、平滑肌肤,还能帮助润肠排毒,有效帮助减肥。
   
    3、苹果有助减肥。
    一年四季不管什么时候吃苹果都能有助减的效果,所以在家里多备一点苹果吧,饿的时候相当适合拿来充饥。苹果低热量低脂肪,还含有丰富的纤维质,常吃可以有效的润肠,帮助排出体内堆积的废物,让你更轻松的瘦下来。而且,苹果分量足,管饱,可以减少一些热量摄取。
   
    4、番木瓜有助减肥。
    番木瓜也是减肥的好食物,能让你吃着吃着就瘦下来。因为番木瓜中含有两种生物酶,木瓜蛋白酶可以分解蛋白质为氨基酸,脂肪酶则是对脂肪有很强的分解能力。因此,经常食用番木瓜对减肥有很好的疗效。
   
    5、茶有助减肥。
    茶能减肥是众所周知的事情了,但如果你想要更快速的瘦下去,那么喝什么样的茶你可能就不知道了。淘 宝 热 销的清谐茶是经典的中药减肥茶,由天方一草堂以纯药材配制而成。茶中含有维生素、抗脂肝等天然生物素,能帮助燃烧脂肪加速代谢,并有效抑制体内脂肪的生成,让你喝着喝着就轻松瘦下来了。
   
    饮食减肥并不是只有节食减肥法这一个方法,利用食物的优点帮助减肥也是不错的选择。熬不住饥饿的美眉们都可以选择尝试一下这样的饮食减肥方法,不仅让你瘦得轻松还瘦得健康。
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