让孩子爱上吃饭

夜风互听

兜兜向来吃饭都很升职主动，从来不用我们操优化心。从断奶后，一天三[url=http://zdb.pedaily.cn/enterprise/%E9%A3%9E%E9%B9%A4%E5%9B%BD%E9%99%85%EF%BC%88%E9%A3%9E%E9%B9%A4%E4%B9%B3%E4%B8%9A%EF%BC%89/]互联网[/url序渐进，由少到多。听到很多妈妈们说孩子不爱吃饭，在此我写出兜兜吃饭的经历，希望对宝妈们有所提示。

兜兜从6个月开始慢慢添加辅食，主要是牛奶，一次的量控制在50-80ML左右（一天两次），蛋黄四分之一个，果泥（苹果四分之一，香蕉三分之一）。

10个月断奶后，兜兜的奶粉量增加至一次100-150ML左右，主食以米粉、面线、面条、粥为主，一次半碗左右。每次兜兜吃完了都还想吃，可是都被我们拒绝了，觉得胃还浅，切不可因为小孩没喊停而继续喂下去。

举例：有些妈妈说小孩吃得下就多喂点，把胃撑大，以后可以多吃点，我楼上的一位妈妈就是这么觉得，所以在他孩子几个月的时候，就开始吃一小碗了，每次都很自豪地觉得吃得多，很厉害。结果现在他孩子厌食了，经常吃一顿饭都要哄在半天，至少一个小时，这毫不夸张的，而且要一个人喂，一个陪着他玩游戏，看动画片之类的，每每看到他们那样子喂小孩，我都难受。中间的饭菜都要加热两三次才行。所以喂小孩吃饭是一项很重的工程，一定要慢慢进展，菜式要多样化，量要控制，让小孩对下次的饭菜有新鲜感，有渴望。切不可操之过急，而导致孩子厌食。

兜兜的主辅食及时间如下：

早上七点左右起床，喝50ML的温开水，喝完水后半小时再喝70ML的牛奶（有时早吃饭就没有）

8：30吃早餐（以稀饭为主，配蛋羹及青菜）

10点吃水果（果泥或是榨汁都可以）

11：30吃午餐（以面线，面条为主）

下午4点左右喝牛奶，配点小面包之类的（有时也喝果汁之类的）

晚6点吃晚饭，以粥为主，经常熬咸粥（主要是海鲜粥）

晚8：30喝牛奶130ML左右

九点准时入睡（每餐之间我们都要喝一次100ML左右的温开水，一天的温开水量不少于600ML，分批进行）

从一周五开始，兜兜就跟我们一起吃饭了，即我们吃什么他跟什么，没有再单独开小灶，偶尔会熬些海鲜粥给他吃。尽量让小孩跟我们一起吃饭，让他知道饭点，盼望着大人下班再一起吃饭。或是固定一个时间点，让他吃饱了等爸妈下班陪他玩。

兜兜的主辅食及时间如下：

早上七点半起床，喝70ML的温开水

8点左右吃早餐（以稀饭为主，配蛋羹及青菜）

10点吃水果（果泥或是榨汁都可以，有时也喝100ML的牛奶）

11：30吃午餐，干饭配菜及汤（偶尔也用排骨汤等煮面线或面条）

下午三点左右起床喝温水100ML左右

4点左右喝牛奶150ML，配点小面包之类的，有时也吃水果

晚6点吃晚饭，以米粥为主

晚8：30喝牛奶160ML左右



如何让孩子爱上吃饭呢？在吃饭的时候，大人一定要跟宝宝讲些有趣的话题，比如这个青菜是什么颜色的，长得像什么，吃了皮肤会白，会长高之类的。或是大人同宝宝一起吃，你一口我一口，这样子宝宝会觉得有趣，不会抗拒吃饭。吃饭尽量在餐桌上，让宝宝知道吃饭地点，一说要吃饭了，宝宝就会主动跑到餐桌的。吃饭的时间一定要固定，养成好习惯，让孩子知道时间点一到，就该吃饭了，时间久了不喂他吃饭，孩子自己都会抗议的。