美容减肥，喝好早晨第一杯水

还是叫小爷

我们都知道早晨空王心凌落泪表明不是小三腹喝一杯水对美容减肥黄岩岛很有好处，可是这杯水女明星们的激情戏到底喝什么，又该怎么复仇者联盟高清下载。LZ给大家集中收集[url=http://news.qianlong.com/28874/2011/11/17/2502@7499714.htm]爱与不爱[/urlLZ给大家集中收集了一下哦。






白开水——最好的选择
  白开水中含有钙、镁等无机盐类，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿，是早晨第一杯水的最佳选择，但不要喝冰水哦！
  淡盐水——便秘者适用
  淡盐水具有清肠通便的作用，清晨饮用可以缓解便秘症状。但高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功能异常者不能将淡盐水作为清晨空腹的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰期，盐水会使血压更高。


   柠檬水——时尚不实用
  很多人喜欢早上喝柠檬水，从好的方面看，柠檬酸可以有效的刺激肠胃分泌胃酸，增加食欲，也不会阻碍细胞对水分的吸收。但是长期服用会导致钙的流失和胃酸分泌过多，并不是实用的保养方法。


   蜂蜜水——更适宜睡前喝
  早上空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多，更可能导致胃溃疡或十二指肠溃疡。不过蜂蜜水具有通便秘、美容护肤的功效，便秘者可适当饮用。另外，蜂蜜含有丰富的镁，能调节心理、消除紧张、减轻压力。同时富含B族维生素，具有舒缓安眠的作用，女性可以在睡前少量饮用蜂蜜水。


   牛奶——穿肠而过 营养流失
  早晨空腹喝牛奶，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，不过是“穿肠而过”，甚至有人会出现肠胃胀气等过敏反应。


   果汁、可乐等——最坏的选择
  果汁、可乐、咖啡等饮品中的糖分、脂肪、蛋白质需要消化和吸收，不但会加重肠胃的负担，还会失去清晨第一杯水清扫体内环境的作用，也不能有效地补充水分，极不利身体健康，绝不应作为清晨第一杯水。


   Tips:早晨第一杯水这样喝
  空腹：要在进餐之前喝，否则就起不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。  
  慢饮：饮水速度过猛对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。  
  300毫升：清晨起床时是新的一天身体补充水份的关键时刻，喝300毫升的水最佳。  
  每天：一个健康的人一天至少要喝八杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。