营养专家推荐瘦身早餐搭配！！！

渊之源

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早餐可以供给人体和大脑一天需要的能量和营养素，使人精力充沛，对一天的工作和学习非常重要。早餐以谷类为主，以蛋、奶为辅。
1.五色营养粥（黑米
玉米
高粱
红豆 绿豆）+蔬菜
馒头 +鸡蛋+炒小菜
2.豆奶（黑豆
黄豆）+蔬菜馒头+鸡蛋+水果