4招美腿修炼术 看电视也能做

也就一过客

1、上楼梯抬脚跟圣元奶粉：上楼梯的时候抬起脚圣元奶粉跟，以腿部承受体重，圣元这祥可以消除大腿内侧孩子


2、坐椅子[url=http://www.sybaby.com.cn/]孩子[/url

2、坐椅子小腿用力：坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。


3、看电视抬腿瘦大腿：看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。



4、散步注意加速度：散步的时侯或走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样的走路方式在平时应该养成习惯。