根据宝宝实际情况适量适法补钙

大晴子

补钙，目前是个圣元普通问题。所有的小宝圣元宝几乎都在补钙，妈妈圣元们诚惶诚恐，生怕自家圣元身体发育迟缓，影响智[url=http://news.xhby.net/system/2011/11/08/012031331.shtml]圣元[/url体发育迟缓，影响智力发育等等。但是，我们在给宝宝补钙的同时，一定不能忽视了宝宝的实际情况，要合理地正确地补钙，避免盲目补钙！

    儿童缺钙容易表现的病症有：厌食、偏食；不易入睡、易惊醒；易感冒；头发稀疏；智力发育迟缓；学步、出牙晚或出牙不整齐；阵发性腹痛腹泻；X或O型腿；鸡 胸。妈妈们可以根据宝宝的自身发育情况来做出推断。另外就是仔细观察宝宝的吃喝拉撒睡等情况。如果一切正常，就不必太担心缺钙。陌陌自从出生以来，都是按 时体检，每次的体检都是——达标。出牙、学步、动作智力发育等情况都正常甚至超前，所以我比较不用担心她缺钙。

    补钙过量对儿童生长发育会造成极大危害，补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症，同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育，并影响生长。补钙本是为了促进宝宝更好地成长发育，如果适得其反，就大事不妙了。切忌！

    人体缺钙的主要原因是由于膳食结构的不合理而导致钙的摄人量不足。所以，家长应主要通过调整膳食为孩子补钙。一般情况下，在能够通过膳食调整，运动和晒太阳等方面能够让宝宝不缺钙的话，就不需要长期地服用含钙保健品。我们平时可以从以下几个方面来改善：

1、要让孩子多吃含钙的食物，如豆类及豆制品、奶类、鱼、虾、海带、紫菜、蛋类 等。特别是豆类和奶类含钙较多，是优质的钙源，应坚持每日食用。由于幼龄儿童肠胃功能较弱，可选择更易消化吸收的配方奶粉。陌陌从出生到七个半月，一直是 母乳喂养。之后就是喝配方奶，至今未停。平时鱼、蛋吃得较多，排骨汤也经常喝。

2、多做运动（运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢， 减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收）。陌陌小婴儿的时候，每次沐浴后我们给做婴儿抚触，帮助她活动筋骨。现在，依然是个上串下 跳，活泼好动小丫头了。只要不下雨，都是每天两次，至少一次在户外活动的。运动量可谓不少。

3、维生素D对促进钙的吸收利用有重要作用。多晒太阳，人体皮肤在阳光照射下体内 可以合成维生素D，每天晒太阳两三个小时以上，可以满足对维生素D的需要。（让皮肤直接接触阳光，不能隔着玻璃晒）。陌陌在小婴儿的时候，陌妈每天都推着 陌陌去户外嗮太阳。现在更是每天两次出去玩，加上我们身在南方，日光充足，所对于这点以我并不担心。另外食物，如鸡蛋、牛奶特别是维生素D奶、鱼肝油等， 都富含维生素D。如果孩子缺钙需要补钙的话，最好是配合维生素D一起，这样效果会好很多。

4、吃好早餐（人体早上对钙的吸收能力最强）。陌陌的早餐必有配方奶或者豆浆，或者二者兼而有之。加上鸡蛋，或者各种营养丰富的粥。早餐很重要，不可忽视！

5、草酸会影响钙质吸收。对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸，然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋等。这点很多人都容易忽视掉，得多注意！

    当然，孩子会有定期的微量元素检查，如果经医院检查确诊缺钙的宝宝，就一定要及时补钙了！膳食方面注意调整的同时，可以吃些补钙制剂。但是，对于选择补钙 产品就一定要慎重。一定要选择品牌可靠，安全有效的。陌陌也按照医嘱补过钙。选择的是鱼肝油+葡萄糖酸锌钙口服液。一两岁后又补过牛乳钙片（汤臣倍健公司 出品的顶呱呱牛乳钙片）。

满月后开始补鱼肝油，每日一粒。

三个月后开始每日一粒鱼肝油+一支葡萄糖酸锌钙口服液。直到一岁。

牛乳钙片一日两粒。

效果好不好，看看检查结果就知道。

我们这边的妇幼医院是定在宝宝一岁半的时候查微量元素。然后是三岁。陌陌的一岁半的各项微量元素都处于正常值。钙锌都不缺。

附上陌宝的一岁半全面体检报告：

身高：81cm（脱鞋的，躺姿测量）。

体重：20.6斤。

   头围：45.5cm。
   胸围：45cm。
   卤门：已闭合。
   眼睛：正常。
   心肺脾肝：正常。
   牙齿：包括刚露头的，已经14颗了！
   牙齿清洁度：清洁。
   咬合畸形：无。
   龋齿：无。
   结论：体重评价，中高。身高评价，中高。
   指导事项：定期体检。加强喂养、饮食，加强活动，多晒太阳。维生素D，钙剂。
   乙肝两对半：阴性。
   血型：A。
   血常规：血红蛋白浓度，124g/l（参考范围120-160）。
   微量元素：铅：13ug/l(参考值1-100)
             镉：0.8ug/l（参考值0.01-5.0）
             铜：14.6umol/l（参考值11.8-39.3）
             锌：83.9umol/l（参考值55.1-100）
             钙：1.44mmol/l（参考值1.40-2.00）
             镁：1.47mmol/l（参考值1.12-2.06）
             铁：7.92mmol/l（参考值6.7-11.5）

    现在陌陌已经三岁多了，陌妈依旧非常注意食补钙质。

    希望以上的内容对其他妈妈有用。孩子健康成长，是天下所有妈妈的共同心愿！祝所有孩子们都能茁壮成长，健康机灵！