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每天5件事让你健康每一天

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发表于 2012-4-29 02:21:34 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
每天5件事 促进圣元优博心理健康


圣元优博  1、与他人联络感圣元优博情。与家人、朋友、同圣元优博系,可以丰富你的生活[url=http://www.dangdang.com/topic/%CA%A5%D4%AA%D3%C5%B2%A9%C4%CC%B7%DB/price.html]圣元优博[/url,可以丰富你的生活,并给你带来帮助。


  2、保持活跃。做运动,培养爱好,如舞蹈和园艺,或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好,促进身体的灵活性和身心健康。


  3、保持好奇心。注意观察日常生活的美丽和不寻常之处,学会享受时光并进行思考,这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。


  4、学习。学习乐器或者烹饪等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。


  5、奉献。帮助朋友和陌生人,将你的快乐与更广泛的社会联系在一起,你将从中受益良多。


  积累“精神资本”


  “展望”负责人、英**首席科学顾问约翰-贝丁顿说,起草这个报告的初衷旨在积累国家的“精神资本”。


  贝丁顿说,如果将国民整体精神状况视为一个银行账户,“我们需要考虑,什么样的行为可以让账户增值,什么样的行为又会让它缩水”。


  剑桥大学心理学教授费利西娅-胡珀特说:“有关精神健康,最关键的问题在于个人可以做些什么。我们找到5类可以帮助人们明显改变精神状态的事情。其中每一类都有证据支持。”


  胡珀特说,这5件事情非常简单,只要愿意,任何人都可以每天做到,就像每天吃5种蔬菜水果来促进生理健康一样。


  弹性工作制让人更健康


  报告中还提及,债务是影响心理健康的一个重要因素。


  报告说,英国半数负债在身者存在心理疾患,远远超出全国人口中16%心理失调的比例。


  伦敦精神学会蕾切尔-詹金斯说:“很久以来我们都知道,精神健康问题与低收入相关,但是最新研究发现,确切的说法可能是这与债务关系更大。”


  相反,弹性工作制被认为是一个促进心理健康的因素。兰开斯特大学组织心理学教授卡丽-库珀说:“选择弹性工作制的人们往往对工作满意度更高、更健康、更有创造力。”


  债务易成心病


  报告中还提及,债务是影响心理健康的一个重要因素。


  报告说,英国半数负债在身者存在心理疾患,远远超出全国人口中16%心理失调的比例。



  伦敦精神学会詹金斯说:“很久以来我们都知道,精神健康问题与低收入相关,但是最新研究发现,确切的说法可能是这与债务关系更大。”


  相反,弹性工作制被认为是一个促进心理健康的因素。兰开斯特大学组织心理学教授库珀说:“选择弹性工作制的人们往往对工作满意度更高,更健康、更有创造力。”
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