在有效健康减肥方法排行榜中螺旋藻减肥效果最明显

水色帕提农

　　2015/3/23 很多女性朋友把减肥当作终身事业，但减肥切忌急于求成，寻求一种有效健康的减肥方法才是对的，不知道大家有没有发现，最近螺旋藻减肥挺火的，受欢迎程度在有效健康减肥方法排行榜中独占鳌头。

　　为了应对繁忙的现代生活，越来越多的人开始选择保健品进行内在保养。螺旋藻以其全面、均衡的营养物质、强大的保健功能以及天然无污染的特性在有效健康减肥方法排行榜上受到广大女性的青睐。下面具体介绍下螺旋藻在减肥方面的功效。

　　一、富含铁物质，补血养颜新选择

　　很多现代女性都有气血不足的问题，有效健康减肥方法排行榜上螺旋藻也是补血养颜的最佳选择。

　　在有效健康减肥方法排行榜上螺旋藻含有大量合成血红蛋白的重要原料---铁，而且搭配蛋白质、叶酸、维生素等综合营养，有利于铁的吸收。另外，丰富的叶绿素和维生素B12，也是促进血红蛋白形成的主要成分。适量补充螺旋藻，可以促进造血功能，并有助于提高血液中的氧含量，避免出现全身乏力、头晕头痛等现象。

　　很多食物含有铁，但由于结构问题，很难被人体吸收。有效健康减肥方法排行榜上螺旋藻含有丰富的铁，并且是以铁氧还原蛋白——卟啉铁的形式存在，易于被人体吸收。其吸收率比通常的补血剂高60%。螺旋藻对贫血改善效果很好，一般约服二周即有明显改善，约45-60日使红血球数(R)，血红素(Hb)可达到正常值。而且，食用螺旋藻不仅可以预防贫血，还能促进造血功能，是女性补血养颜的最佳选择，所以说螺旋藻能够引领有效健康减肥方法排行榜，是因为其全面的营养价值。

　　

二、每天服用螺旋藻，轻松减肥

　　在有效健康减肥方法排行榜上螺旋藻具有安全的减肥实效。减肥之原理不外乎减少热量的供给或降低营养的吸收，但仍必须注意供给身体以均衡的营养素，才不至于因减肥而导致其他疾病发生。有效健康减肥方法排行榜上螺旋藻是高蛋白、低热量的全营养食品，含丰富的植物蛋白质、维生素、叶绿素、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸等均衡营养物质，可调节脂肪代谢。螺旋藻富含铁、因此在减肥过程中不会发生缺铁造成的贫血现象，又因其含有丰富的蛋白质易被吸收，含脂肪量极少，因而产生的热量也少;螺旋藻中还含有一种叫Phycocyanin的物质，使食用者产生饱食感，减少食量。所以在有效健康减肥方法排行榜上螺旋藻占有重要地位。且螺旋藻所具有的高蛋白、低脂肪、低糖既能给人体提供生命活动所必需的充足营养，以少而精、精而全的食品形式减除人们的饥饿之苦，又能调整人体内分泌紊乱，如结合健康的食谱，少食高热量、高脂肪食物，多运动，达到保持旺盛生命力情况下的安全理想的减肥效果。

　　三、有效防治慢性胃肠道疾病

　　白领女性多有消化系统的问题，不仅影响营养的吸收，而且对容颜和健康有很不利的影响。有效健康减肥方法排行榜上螺旋藻能调节酸碱平衡，增强胃、肠等消化器官的功能。螺旋藻含有的乳酸菌和双歧杆菌可增强消化系统的吸收功能;它含有的叶绿素是普通蔬菜的10倍，有绿色血液之称，具有调节新陈代谢、排除体内毒素的作用，有助于净化血液，对溃疡病有最著疗效。

　　

另外还有两种减肥方法在有效健康减肥方法排行榜中挺受欢迎的：

　　1、在有效健康减肥方法排行榜中，这种小小的滚轴式的清洁器或者吸毛器也能成为瘦腰工具！双膝跪地，上身保持挺直，腰稍稍向前倾，双臂伸直，双手握住清洁器着地。然后慢慢向前滚动清洁器的同时，上身也俯下，尽量向前拉伸，重复5次。腰杆得以拉伸，小腹的赘肉也慢慢收紧。

　　2、有效健康减肥方法排行榜中还有一种方法，坐于小凳子上，双腿张开，角度尽量大，成坐角式，双脚离地，脚掌向外绷直。然后上身挺直，稍稍往后仰，双臂向斜上方打开，胸 部得以扩张。这样维持20秒，以臀 部作为支撑点，腰部则是保持平衡的关键，能锻炼腰腹的筋骨，给筋肉带来压力。